Posted in Trainingstipps
33 einfache Tipps, die sofort für mehr Bewegung im Alltag sorgen
In den letzten Wochen hat sich so einiges in meinem Alltag getan: Ich habe meine Routinen stark verändert, um wieder…
Posted in HalbmarathonTrainingstippsWettkampf
So nutzt Du die Tapering-Phase am besten für Deinen nächsten Wettkampf
Die letzte Phase Deines wochenlangen Trainings steht an: Das Tapering. Jetzt solltest Du den Fuß vom Vollgas nehmen und runterfahren.…
Posted in LaufenPodcastTrainingstipps
[Podcast-Folge #37] Verletzungsfrei trainieren – Die besten Tipps von Anke Stefaniak vom MyGoal Training Team
Foto: Martin Waltz, mit freundlicher Genehmigung von MyGoal Training Verletzungsfrei trainieren – geht das überhaupt? Egal, ob beim Triathlon oder Laufen,…
Posted in Trainingstipps
Meine Sportroutine als Selbstständige im Alltag und auf Reisen
Laufen und Sport sind aus meinem Alltag kaum noch weg zu denken. Früher überlegte ich noch wild wie denn andere…
Posted in PodcastTrainingstipps
Alles, was Du über das Stabi- und Krafttraining für Läufer*innen wissen musst [WERBUNG+Podcast-Folge #62]
Wenn Du das Beste aus Deinem Lauftraining herausholen willst, solltest Du die positiven Auswirkungen von Stabilisations- und Krafttraining nicht unterschätzen.…
Posted in Trainingstipps
6 Gründe, warum Meditation auch fürs Laufen gut tut
Laufen und Meditation – passt das überhaupt zusammen? Seit zwei Jahren kann ich den vielen Bedenken und Stirnrunzlern, die auch…
Achtsamkeitsübungen für Dein Lauftraining
Wie kannst Du mehr Achtsamkeit in Deine Laufpraxis bringen? Ganz einfach, integriere vor Deinem Training einfach eine kurze Atemübung, um…
Posted in LaufenTrainingstipps
[Gast-Post] Die Laufanalyse – Vielleicht auch sinnvoll für Dich?
Du überlegst wie Du Dein Training besser oder vor allem auch gesünder gestalten kannst? Du möchtest sicher gehen, dass Du…
Posted in LaufenMotivationPodcastTrainingstipps
[Podcast-Folge #73] Trainingsimpuls – 5 +2 Tipps, mit denen Dir das Loslaufen leichter fällt
Fallen Dir die ersten zehn Minuten Deines Lauftrainings besonders schwer? Dann gibt es heute einen neuen Trainingsimpuls mit meinen 5+2 besten…
Posted in Laufen für AnfängerTrainingstipps
UMLEITUNG So schaffst Du Deine ersten 10 Kilometer – Meine besten Tipps für Dein Training [mit Podcast #12]
Du läufst bereits 30 Minuten am Stück oder 5 Kilometer und möchtest nun die 10 Kilometer in Angriff nehmen? Großartig!…
Posted in AusrüstungLaufen im WinterPodcast
Laufen im Dunklen: 8 Tipps für mehr Sichtbarkeit und Sicherheit beim Joggen als Frau
Als Läuferin steht im Herbst im Winter eine große Herausforderung an: Sicher und sichtbar durch die Dunkelheit joggen. In diesem Beitrag…
Ist Laufen mit Erkältung gut? Das solltest Du beachten
In Herbst und Winter, aber vor allem in den Übergangszeiten, wenn es langsam kälter oder wärmer wird, hüpfen Infektionsbazillen gerne…
Kauftipps für die richtige Stirnlampe zum Laufen in der Dunkelheit
Wenn Du im Herbst und Winter in der Dunkelheit joggst, solltest nicht nur Du gut sichtbar sein, sondern Du selbst auch Deine…
Posted in Laufen im WinterTrainingstipps
Joggen bei Kälte und Minusgraden: Das solltest Du jetzt beachten
Wenn es draußen eiskalt wird, ist die häufigste Frage in meiner Community: Kann ich bei extremer Kälte und Minusgrade noch…
Posted in AusrüstungLaufen im WinterPodcast
Laufkleidung im Winter [mit Podcast-Folge #18]
Die richtige Laufbekleidung ist im Winter besonders wichtig. Egal, ob Dir Fashion am Herzen liegt oder nicht. In diesem Beitrag…
Posted in LaufenLaufen im WinterMotivation
8 begeisternde Gründe, warum Du im Winter nicht aufs Laufen verzichten solltest
Butter bei die Fische: Das Laufen im Winter ist kein Zuckerschlecken! Die Sonne lacht seltener, die Temperaturen sind unangenehm, das Wetter…
Posted in AusrüstungLaufen im Winter
Podcast #18 – Tipps für das richtige Laufoutfit im Winter
Der Winter ist da! Und jetzt ist neben der Motivation vor allem eins wichtig: Die richtige Laufbekleidung ist im Winter.…
Posted in Laufen im WinterTrainingstipps
Laufen im Winter – So wärmst Du Dich richtig auf!
Wärme Dich richtig auf – vor allem beim Laufen im Winter. Denn in dieser Jahreszeit bedeutet der Sport für Deinen…
Posted in Laufen im WinterMotivation
17 unschlagbare Motivationstipps, um auch im Winter joggen zu gehen
Keine Frage, Laufen im Winter macht nicht immer Spaß: Es ist kalt, dunkel und ungemütlich. Für viele ein Grund ihre…
So vermeidest Du Wunderscheuern & Scheuerstellen beim Laufen
Jeder kennt das berühmte „sich einen Wolf laufen“ oder die Scheuerstellen beim Laufen. Entweder die Oberschenkel scheuern beim Laufen, die…
Posted in Laufen im SommerPodcastTrainingstipps
Laufen im Sommer: 12 Grundregeln fürs Training an heißen Tagen [mit Podcast-Folge #36]
Laufen im Sommer und bei Hitze – für viele ist das die beste Jahreszeit zum Joggen! Die Tage sind lang, die Temperaturen…
Posted in Laufen im SommerPodcast
[Podcast-Folge #95] Sommer, Sonne, kurze Laufklamotten… Oh je?
Wenn die Temperaturen steigen, kommen auch wieder die kurzen Laufklamotten aus dem Schrank. Doch nicht jede Läuferin ist glücklich in…
Posted in Laufen im SommerPodcastTrainingstipps
Morgens Laufen: Meine 9 effektivsten Tipps, um morgens laufen zu gehen [mit Podcast #26]
Morgens Laufen macht glücklich, davon bin ich fest überzeugt! Während sich andere noch mal im Bette umdrehen, drehst Du um sechs Uhr…
Posted in Laufen im SommerLauftipps für Frauen
Die coolsten Sommerfrisuren für Sportlerinnen – 5 Bloggerinnen verraten ihre Lieblingslooks und Pflegetipps
Eins ist bei uns Läuferinnen und Triathletinnen klar: Egal, ob beim Training oder Wettkampf – die Frisur muss sitzen! Schließlich…
Posted in ErnährungLaufen im Sommer
Pimpe Dein Mineralwasser! 4 leckere Rezeptideen für Infused Water Drinks [Werbung]
Der Sommer ist da! Zeit Deine tägliche Dosis Wasser aufzupimpen. Wie wäre es mit einem Schuss Holunderblüten-Sirup im Wasser oder doch…
Posted in Laufen im SommerLäuferproblemeThailand
Läuferprobleme: Laufen in heißen Ländern
Sommer, Sonne, heiße Temperaturen – und kein Laufen? Sollte Deine Urlaubsplanung in diesem Jahr eine Reise in ein tropisches Land,…
Trinken beim Lauftraining und im Wettkampf – Die besten Tipps [Werbung]
Die Sonne lacht, vor allem morgens sind die Temperaturen angenehm warm und laden zu einer entspannten Laufrunde ein. Am Wochenende…
Posted in Laufen im SommerTrainingstipps
7 Blogger verraten ihre Geheimtipps fürs Laufen im Sommer
Beim Laufen im Sommer hat jeder seine eigenen Kniffe und Tricks, um das Training auch bei heißen Temperaturen nicht ausfallen…
Posted in Laufen im SommerTrainingstippsWettkampf
Laufen bei Hitze: Die besten Tipps für Wettkämpfe
Sommerzeit ist Wettkampfzeit. Die Wettkampfsaison ist in vollem Gange und eine großartige Laufveranstaltung reiht sich an die nächste. Da haben wir…