Auf dieser Seite findest Du einen Überblick über die wichtigsten Beiträge, die Dir nützliche und motivierende Tipps zum Laufen für Anfänger und Fortgeschrittene liefern.
Viel Spaß beim Stöbern, loslegen und dranbleiben!
KENNST DU SCHON MEINE LAUFCHALLENGES?
Laufe motiviert durch Herbst & Winter:
Tipps für Laufanfänger
→ 13 unschlagbar gute Gründe warum Du jetzt mit dem Laufen anfangen solltest (mit Carina Stöwe)
→ Get Ready To Run – Wie alles begann (mit Carina Stöwe)
→ Jeder fängt mal (langsam) an – Die 12 Lauftipps für Anfänger
→ 30 Dinge, die Dir vorher keiner übers Laufen sagt – Na Danke, auch!
→ So schaffst Du Deine ersten 10 Kilometer
→ Die häufigsten Laufbeschwerden bei Anfängern und was Du dagegen tun kannst
→ Die 5 besten, kostenlosen Running-Apps für Anfänger im Vergleich
→ Trainingsplan 10km: So schaffst Du Deine ersten 10 Kilometer
→ Darauf solltest Du beim Laufschuh-Kauf achten
→ Meine 16 besten Tipps für Deinen 1. Lauf-Wettkampf
→ Die richtige Laufausrüstung für Anfänger*innen
Trainingstipps
→ So erstellst Du Dir Deinen eigenen Trainingsplan einfach selbst
→ Lauftempo steigern: 5 Methoden, um endlich schneller zu laufen
→ Tipps für lange Dauerläufe im Halbmarathon- und Marathon-Training
→ 5 Top-Aufwärmübungen
→ 6 gute Gründe um morgens um 6 Uhr laufen zu gehen
→ Morgens Laufen: Meine 8 besten Tipps
→ Dehydrieren beim Laufen: So vermeidest Du Flüssigkeitsmangel
→ Wiedereinstieg ins Lauftraining
→ Mit Achtsamkeitstraining zu sportlichen Höchstleistungen
→ 7+1 effektive Tipps um endlich langsamer zu laufen
→ 33 einfache Tipps, die sofort für mehr Bewegung im Alltag sorgen
→ Meine 6 besten Tipps für eine Regeneration
→ Die 5 besten Tipps, um mehr Abwechslung in Dein Lauftraining zu bringen
→ 5 Tipps für einen frischen Start ins Lauftraining
→ Die Laufanalyse – Vielleicht auch sinnvoll für Dich?
→ Trainingsimpuls – Intervalltraining
→ Trainingsimpuls – Lauf-ABC-Übungen
→ Trainingsimpuls – 5 +2 Tipps, mit denen Dir das Loslaufen leichter fällt
Rund ums Leichter Laufen-Prinzip
→ Das Leichter Laufen-Prinzip
→ 3 einfache Tipps wie Du leichter laufen kannst
→ So stärkt Dich Dein persönliches Lauf-Warum
→ Wie Du Dein Selbstbild positiv verändern kannst
Laufen und Achtsamkeit
→ Achtsames Laufen – So funktioniert es
→ Mentaltraining für Läufer
→ 6 Tipps, warum Meditation auch fürs Laufen gut tut
→ Mit Achtsamkeitstraining zu sportlichen Höchstleistungen
→ Wie Dir Meditation hilft, entspannter zu laufen
→ Meditieren lernen – Die Schritt-für-Schritt-Anleitung
→ 9 Buchtipps über Laufen und Achtsamkeit
→ 6 Tipps für mehr Selbstliebe beim Laufen und im Alltag
→ Was ich aus meiner aktuellen Verletzung lerne
→ Trau Dich Du selbst zu sein!
→ Oster-Special: Deine Laufmeditation
→ Meditations-Special: Gute-Nacht-Meditation
→ 2 Achtsamkeitsübungen für vor und nach Deinem Lauftraining
Laufen im Sommer
→ 7 Blogger verraten ihre Geheimtipps fürs Laufen im Sommer
→ Laufen im Sommer: So meisterst Du die heiße Wettkampfsaison
→ Laufen im Sommer: Grundregeln fürs Training an heißen Tagen
→ Pimpe Dein Mineralwasser! 4 leckere Rezeptideen!
→ Läuferprobleme: Laufen in heißen Ländern
→ Dehydrieren: So vermeidest Du Flüssigkeitsmangel beim Laufen
Laufen im Winter
→ So sieht das richtige Laufoutfit im Winter aus
→ So wärmst Du Dich richtig auf!
→ Laufen im Winter – So bleibst Du motiviert
→ Die besten Hautpflege-Tipps für die Winterzeit
→ So läufst Du geschützt durch die Kälte bei Minusgraden
→ So läufst Du sicher durch die Dunkelheit
→ 8 begeisternde Gründe, warum Du im Winter nicht aufs Laufen verzichten solltest
Ausrüstung und Equipment zum Laufen
→ Der große Laufuhren-Ratgeber: Vom Einsteigermodell bis zur Profi-Uhr
→ Optimiere Dein Lauftraining: Laufen mit Pulsuhr
→ So sieht das richtige Laufoutfit im Winter aus
→ Laufen mit Musik – Wie erfolgreich machen Powersongs Dein Training wirklich?
→ So kaufst Du die richtige Stirnlampe zum Laufen in der Dunkelheit
→ Laufbekleidung im Winter – So sieht das richtige Laufoutfit für Frauen aus
→ Welche Kopfhörer sind die Besten zum Laufen?
→ Darauf solltest Du beim Laufschuh-Kauf achten
→ Wie entsteht eigentlich mein Sport-BH?
→ Die besten Fitness-Tools für Zuhause & Unterwegs
Motivationstipps
→ 10 Lauftipps, die Dir helfen, dauerhaft beim Laufen dranzubleiben
→ Ziele setzen – Formuliere Deine Sportziele so, dass sie Du auch erreichst
→ 5 Bücher, die Dich zum Laufen motivieren und Spaß machen
→ Die besten Geschenkideen für Läufer
→ 8 begeisternde Gründe, warum Du im Winter nicht aufs Laufen verzichten solltest
→ 42 Motivationstipps für Dein Lauftraining
→ So stärkt Dich Dein persönliches Lauf-Warum
→ Es gibt keinen inneren Schweinehund!
Tipps und Tricks für den Halbmarathon
→ 21 Gründe, warum Du unbedingt einen Halbmarathon laufen solltest
→ 11 praktische Trainings-Tipps für Deine Halbmarathon-Vorbereitung
→ Lange Dauerläufe im Halbmarathon- und Marathon-Training
→ So nutzt Du Die Tapering-Phase beim Halbmarathon-Training optimal für Dich
→ Die ultimativen Tipps für die letzten Stunden vor dem 1. Halbmarathon-Wettkampf
→ 10 typische Fehler beim ersten Halbmarathon und wie Du sie vermeiden kannst
Wettkampf
→ Die Packliste für Deinen nächsten Laufwettkampf
→ Die schönsten Frauenläufe in Deutschland, Österreich und der Schweiz
→ Optimale Wettkampfernährung beim Laufen
→ Deutschlands schönste Laufveranstaltungen
→ Warum es großartig ist, Letzte/r bei einem Laufevent zu sein
→ Machst Du diese 10 typischen Fehler bei Deinem Laufwettkampf?
Lauftipps für Frauen
→ Die besten Lauftipps für Frauen
→ Die schönsten Laufevents für Frauen
→ So findest Du den richtigen Sport-BH
→ Lauftipps für Frauen: So pflegst Du Deinen Sport-BH
→ Sexuelle Belästigung beim Laufen
→ Die coolsten Sommerfrisuren für Sportlerinnen
→ Die besten Tipps fürs Laufoutfit für Frauen im Frühjahr
→ Die besten Hautpflegetipps für die Winterzeit
→ Wie Du Dein Selbstbild positiv verändern kannst
→ Hör endlich auf Dich mit anderen zu vergleichen!
→ Wie entsteht eigentlich mein Sport-BH?
Typische Läuferprobleme
→ Was tun bei Seitenstechen?
→ So vermeidest Du Scheuerstellen beim Laufen
→ Wadenkrämpfe – Was hilft wirklich?
→ Laufen in heißen Ländern
→ Meine 7 besten Tipps gegen Muskelkater
→ Laufen bei Erkältung: Das solltest Du beachten
→ Schlüssel, Handy oder Geld – Wohin mit Deinen Wertsachen beim Laufen?
→ Die häufigsten Laufbeschwerden bei Anfängern und was Du gegen sie tun kannst
→ Hör endlich auf Dich mit anderen zu vergleichen!
Ausgleichssport und Workouts
→ Alles, was Du über das Stabi- und Krafttraining für Läufer*innen wissen musst
→ 5 Ausgleichssportarten und wie Du sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst
→ Fitnessgeräte & -Apps, die Dir Dein Krafttraining Zuhause & unterwegs erleichtern
→ Laufen und Yoga – Ein Miniguide für Yoga-Einsteiger
→ Yoga für Läuferinnen – Interview mit Friederike Franze
→ Jumping-Fitness: Ein Workout, das Dich zum Hüpfen bringt!
→ Das ultimative Sommer-Ganzkörperworkout: Hula-Hoop
→ Das 10-Minuten-Ganzkörper-Workout für Läufer
→ Dein effektives 15-Minuten-Workout
→ Meine 10 besten YouTube-Fitness-Kanäle für Dein Homeworkout
Laufen & Reisen
→ Die schönsten Frauenläufe 2018
→ Deutschlands schönste Laufveranstaltungen
→ Laufen in Hamburg: Die schönsten Routen, Laufevents & Hotel-Tipps
→ Rückblick: 32. Avon Frauenlauf in Berlin
→ Rückblick: Müggelsee-Marathon 2014
→ Rückblick: 30. Schweriner Fünf-Seen-Lauf
→ Rückblick: Kap Arkona Aquamaris Lauf auf Rügen
→ Rückblick: We Own The Night London
→ Rückblick: AIA 10km beim Queenstown Marathon 2016
→ Rückblick: Mein erster Trailrun beim Swissalpine Davos
→ Rückblick: Aletsch Halbmarathon in der Schweiz
→ Meine Lieblingslaufstrecken: Hyde Park London
→ Schlemmen und Laufen: Two Days in London
→ 5 Gründe warum Wandern ein Super-Laufeinstieg ist
→ Meine Lieblingslaufstrecken: Elbpark Entenwerder in Hamburg
→ Meine Lieblingslaufstrecken: Kaiserweg im Harz
→ Meine Lieblingslaufstrecken: Isarufer in München
→ Meine Lieblingslaufstrecken: Schweriner Paffenteich und Ziegelinnensee
→ Meine Lieblingslaufstrecken: Stadtmauer in Tallinn
→ Meine Lieblingslaufstrecken: Das Donauufer in Budapest
→ Meine Lieblingslaufstrecken: Seawall in Vancouver
→ Meine Lieblingslaufstrecken: Stadtmauer Krakau
→ Herausforderung: Laufen in Island
→ Garda Trentino für Sportliebhaber: Meine Top 3 Outdoor-Aktivitäten
→ Die Lazy Finca auf Mallorca: Der perfekte Urlaubsort für Individualisten und lässige Sportler
→ Läuferprobleme: Laufen in heißen Ländern
Starte jetzt ins Läuferleben durch!
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