8 begeisternde Gründe, warum Du im Winter nicht aufs Laufen verzichten solltest

1. Laufen macht glücklich

Es gibt keinen besseren Grund, der immer und das ganze Jahr über zählt! Es ist so einfach wie banal: Laufen macht einfach happy! Vor allem im Winter.

Jeder kennt den Winterblues: Die Tage werden kürzer, das Jahr neigt sich dem Ende zu. Da schleicht sich schonmal der eine oder andere wehmütige Gedanke ein. Doch als Läufer beugst Du vor: Produziere lieber Endorphine, anstatt eine Winterdepression auszubrüten! Diese Glückshormone entstehen nämlich beim Laufen und sorgen dafür, Du Dich auch in der dunklen Jahreszeit ausgeglichener und entspannter fühlen wirst.

2. Du bleibst gesund!

Frische Luft regt die Produktion von Abwehrstoffen an. So trainierst Du Deinen Körper fit gegen Viren und Krankheitserreger. Gerade im Winter warten diese nämlich schon in den U- und S-Bahnen, und auch die zwar mummelige aber trockene Heizungsluft hilft nicht unbedingt. Regelmäßig draußen Sport zu treiben, stärkt Deine Abwehrkräfte und macht Dich trotz aller Widrigkeiten unangreifbar.

3. Mach Dich fit für die neue (Sommer-) Laufsaison

Mit einem ausgewogenen Lauftraining in der kühlen Jahreszeit legst Du den Grundstein für das kommende Laufjahr. Konstantes Training stärkt Deinen Körper, so dass Du im Frühling direkt topfit durchstarten kannst und neue Ziele anvisieren kannst.

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4. Der lästige Winterspeck hat keine Chance

Seien wir mal ehrlich, wer sagt schon “Nein!” zum Schoko-Nikolaus und den Weihnachtsplätzchen? Schwierig, ich weiß. Doch damit Du ohne schlechtes Gewissen sündigen kannst, behalte einfach Deine Laufeinheiten bei – vor und nach Weihnachten. Mit ein wenig Glück und Disziplin purzelt sogar das eine oder andere Kilo, anstatt sich auf Deine Hüfte zu legen.

5. Du beeindruckst Deine Mitmenschen (und Dich!)

Nur wenige bringen die Disziplin auf, sich auch bei Wind und Wetter dem Laufen zu stellen. Du wirst den Winter durchlaufen und kannst das dann Deinen Freunden, Deiner Mutti oder Arbeitskollegen erzählen. Glaube mir, sie werden beeindruckt sein. Und das wird Dich wiederum umso mehr motivieren, weiterzumachen.

6. Laufen hilft beim Stressabbau

Arbeit, Uni, Schule – bei Dir regiert der Stress? Dann gönne Dir eine eine intensive Laufeinheit, um Stress abzubauen. Beim Laufen kannst Du abschalten und befreist Dich von allem, was Stress und Hektik provoziert. So kannst Du am nächsten Tag gelassener durchstarten.

7. Laufen im Winter erspart Dir den anstrengenden Wiedereinstieg im Frühling

Nichts ist anstrengender als wieder von vorne starten zu müssen. Hörst Du einmal auf regelmäßig zu laufen, wird sich das schnell in Deiner Ausdauer bemerkbar machen. Fängst Du erst im Frühjahr wieder mit dem Laufen an, wird es sich (zumindest zu Beginn) so anfühlen, als hättest Du noch nie regelmäßig trainiert.

Nun… für den absoluten Notfall, kannst Du natürlich wieder hier vorbeischauen und ich gebe Dir neue Motivationstipps für den Wiedereinstieg.

→ Lese-Tipp: So gelingt Dir der Wiedereinstieg ins Lauftraining

8. Sei kein Weichei, zeig’ dem Winter die kalte Schulter

Es ist nicht einfach im Winter den eigenen Antrieb zum Laufen aufrechtzuerhalten. Aber genau wie im Sommer, gibt es für jede Ausrede auch ein Gegen-Argument, das Dich motiviert. Also, lass Deine Laufschuhe in den kommenden Wochen bloß nicht im Schrank versauern! Hier kommen meine absolut besten Motivationstipps!

Das sind meine Gründe fürs Laufen im Winter?
Warum läufst Du?

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