Posted in LaufenMotivation
Motivation ist alles beim Laufen. Egal, ob Du erst mit dem Laufen angefangen und Dein innerer Schweinehund ist noch besonders laut ist. Oder ob Du…
Posted in Ausrüstung
Laufschuhe reinigen – So pflegst, putzt und reinigst Du sie richtig
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Welches Waschmittel brauche ich für Laufschuhe? Kommen die Laufschuhe überhaupt in die Waschmaschine oder nicht? Was tun mit stinkenden Laufschuhen? Und müssen die Dinger eigentlich…
Posted in MotivationPodcastTrainingstipps
Laufen nach einer Pause: So steigst Du wieder ins Training ein
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Du willst nach einer Laufpause den Wiedereinstieg ins Lauftraining wagen? Du hattest mit einer Verletzung zu kämpfen oder eine fette Erkältung hat Dich ordentlich erwischt und Du…
Posted in Trainingstipps
Trainingsplan 10 km unter 60 Minuten: So klappt’s
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Du läufst bereits problemlos 10 Kilometer und willst das nächste Ziel angehen: Deine Bestzeit auf 10 Kilometer unter 60 Minuten schaffen! Das ist ein ambitioniertes…
Posted in Achtsames LaufenLaufen
Kein Halbmarathon ist auch kein Weltuntergang…
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Achtsames Laufen beginnt nicht erst, wenn wir einen Fuß vor den anderen setzen. Achtsames Laufen beginnt in dem Moment, in dem wir uns bewusst wahrnehmen,…
Posted in Laufen für AnfängerLäuferprobleme
Seitenstechen beim Laufen – Meine hilfreichsten Tipps
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Fieses Stechen unterhalb des Rippenbogens, das plötzlich und ohne Vorankündigung mitten beim Laufen einsetzt? Seitenstechen hat jede*r Läufer*in schon erlebt und kennt dieses Phänomen vor allem…
[Podcast-Folge #106] Starke Füße, starkes Mindset – Interview mit Vivi Barfuß
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Vivian Gläsel oder auch besser bekannt als Vivi Barfuß ist Physiotherapeutin, Natural Running Coach und noch viel wichtiger: Barfuß-Expertin. Genau aus diesem Grund habe ich…
Posted in AusrüstungLaufenPodcast
Die besten Tipps für den Laufschuh-Kauf
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Gute Tipps für Laufschuhe sind Gold wert. Denn der wichtigste Ausrüstungsgegenstand für Läufer:innen ist eindeutig der Laufschuh. Dieser stabilisiert Deine Bewegungen, dämpft den Aufprall des…
Posted in AusrüstungLaufen für Anfänger
Vor- und Nachteile der 4 besten, kostenlosen Running-Apps
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Lauf-Apps sind wahre Alleskönner und können Dir beim Laufen wirklich helfen! Das nicht nur Anfänger:innen, auch Fortgeschrittene finden mit der richtigen App neue Herangehensweisen und…
Posted in InterviewLaufenLäuferproblemePodcast
Laufen während der Pollenzeit – Die besten Tipps von Franziska Greiß und Johanna Porst [Podcast-Folge #105]
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Für viele Läufer*innen ist gerade wieder Leidenszeit hoch zehn! Es ist Pollenzeit und das heißt: Juckende Augen, Schniefnase und wenn es ganz schlimm komt, sogar…

