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[Podcast-Folge #12] Deine ersten 10 Kilometer

Du läufst bereits 30 Minuten am Stück oder 5 Kilometer und möchtest nun die 10 Kilometer in Angriff nehmen? Großartig! Dann ist diese Podcast-Folge genau richtig für Dich.

Dich erwarten meine Tipps, die Dir helfen, Dein Ziel zu erreichen. Ich erkläre Dir worauf Du bei Deinem Trainingsplan achten solltest, wie Du mehr Abwechslung ins Training bringst, Dein Laufpensum nachhaltig steigerst und vieles mehr, um dranzubleiben.

 

Shownotes aus „Deine ersten 10 Kilometer“

So entwickelst Du Deine guten Vorsätze zu konkreten Zielen, die Du wirklich erreichst
GET READY TO RUN 30-Tage-Laufchallenge für Anfänger
→ So sieht das richtige Laufoutfit im Winter aus
→ Meine Ausrüstungs-Tipps
→ [Podcast #03] Warum Du unbedingt einen Sport-BH tragen solltest
→ Clean Eating für Läufer
→ So erstellst Du Dir Deinen eigenen Trainingsplan einfach selbst
→ Lauftempo steigern: 5 Methoden, um endlich schneller zu laufen
→ Tipps für lange Dauerläufe im Halbmarathon- und Marathon-Training
→ Video-Tipp zum Lauf-ABC
→ Ausgleichssport

 

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