Wie kannst Du mehr Achtsamkeit in Deine Laufpraxis bringen? Ganz einfach, integriere vor Deinem Training einfach eine kurze Atemübung, um beim Laufen anzukommen. Die folgende…
„Leichter Laufen“ ist für mich inzwischen zu einer Lauf- und sogar Lebensphilosophie geworden. Denn sobald das schwere Gefühl vom Laufen abfällt, sobald es kein druckbeladenes…
In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das berühmt-berüchtigte und vor allem gefürchtete Dranbleiben. Was ich dazu denke und wie Du es schaffst Dich locker…
Leichter Laufen – das wünschen sich viele Läufer*innen und gleichzeitig hat das leichter Laufen für jede*n eine andere Bedeutung. In den letzten Wochen und Monate…
In den letzten Wochen erreichte mich immer wieder die Frage: "Was soll das eigentlich mit diesem Achtsamkeits-Gedöns, Mandy?" Ist das eine Trendwelle auf der jetzt…
Wie schaffst Du es, gelassener, aber dennoch fokussierter zu trainieren? Die Antwort darauf habe ich vor kurzem in meinem Beitrag Achtsamkeitstraining für Läufer niedergeschrieben. Danach erreichte…
Vom 7. bis 11. November 2018 fand mein erstes Achtsames Laufwochenende im wunderschönen Wildkräuterhotel Gutshaus Ehmkendorf in der Nähe von Rostock statt. Für mich ging…