Die besten Geschenkideen für Läufer
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Die besten Geschenkideen für Läufer

Weihnachten, Ostern oder doch der Geburtstag – Feierlichkeiten kommen schneller als Du denkst und schwups steht wieder die große Frage im Raum: Was schenken? Oder genauso schlimm: Was wünschen? In diesem Beitrag findest Du Inspiration für kreative oder auch schnelle Geschenke für jede Läuferin und jeden Läufer – ohne, dass sie langweilig sind oder Du die richtige Laufschuh- oder Kleidergröße wissen musst.

Kreative Geschenkideen für Läufer:„Schenke Zeit, statt Zeug“

Wenn es um Geschenke geht, beschere ich sehr gerne Momente. Zeit ist wertvoller als Geld, vor allem, wenn Du sie gemeinsam mit den Liebsten verbringen kannst. Darum hier ein paar Geschenkideen, die Du auch als Nichtläufer verschenken kannst ohne gleich selbst mitlaufen zu müssen. So sagst Du: „Ich finde cool, was Du machst und supporte Dich dabei!“. Oder von Läufern für Läufer: „Gemeinsam ist der Schweinehund viel einfacher zu besiegen.

  • Gutschein für Fahrradbegleitung zum Laufen
    Nichts ist Besser als jemand, der einem begleitet. Sei es um im Winter die Dunkelheit zu verschrecken oder sich bei einen langen Lauf zu unterhalten.
  • Playlist mit Powermusik
    Wie wäre es mit richtig guter Musik zum Training? Verschenke einfach Deine Lieblings-Powersongs als Playlist.
  • Teilnahmebestätigung zu einem Laufevent
  • Saunabesuch zum Entspannen und zur Regeneration
  • gemeinsamer Wellnesstag
  • Besuch in einem Floatingcenter
  • Massage-Gutschein
  • Pediküre-Gutschein
    Füße sind Teil Deines wichtigsten Lauftools. Denen sollte man mal was Gutes tun!
  • 10er Karte fürs Schwimmbad
  • Teilnahme an einem Yoga-Kurs

 

Geschenke für Läufer – Ausrüstung

Fitbit Alta

Weihnachtsgeschenk für LäuferWie bringst Du mehr Bewegung in Deinen Alltag? Mir helfen gerne kleine Gadgets wie Aktivitätentracker. Meine erster Alleskönner fürs Handgelenk war von Fitbit. Mittlerweile gibt es unterschiedliche Modelle, die Trainingseinheiten, Herzfrequenz, Strecken, verbrannte Kalorien, Etagen, aktive Minuten und Schritte aufzeichnen. Übers Handy oder den Webbrowser kannst Du Deine Ergebnisse auswerten.

Mittlerweile gibt’s den kleinen Begleiter in vielen bunten Varianten, die übrigens auch auswechselbar sind. Auch für Nichtsportler ein super Anreiz endlich die Treppe statt des Lifts zu nehmen!

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Pulsuhr: TomTom Runner 3-GPS-Laufuhr

Die TomTom Runner ist der Alleskönner unter den Laufuhren. Ich selbst bin seit längerem mit der TomTom Runners 2 unterwegs und mehr als zufrieden. Auch das neuere Modell hat so einiges in Peto. Mit einem integrierten Musik-Player braucht es kein Smartphone mehr beim Training: Trainingsdaten und Lieblingsmusik gibt es in nur einem Gerät! Weiterhin dabei ist der integrierte Herzfrequenzmesser, Routenfunktion und ein Activity Tracker für den Alltag gibts on Top. Außerdem ist die Farbe und auch wieder Breite und Länge des Armbands frei wählbar. Vielleicht nicht gerade das günstigste Geschenk, aber immer lohnenswert.

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→ Lese-Empfehlung: So optimierst Du Dein Lauftraining mit Pulsuhr

 

BackBeat FIT Headset

Viele Läufer brauchen zum Laufen vor allem eins: Den richtigen Beat! Egal, ob sie mit Musik, Podcast oder Hörbuch laufen, hauptsache es gibt kein Verhädern mit dem Band oder die Kopfhörer rutschen dauernd aus den Ohren. Meine Empfehlung geht da ganz klar zu Bluetooth Kopfhörern wie dem BackBeat FIT Headset von Plantronics. Die sind einfach zu bedienen, super flexibel, wasserabweisend und haben einen tolle Sound.

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→ Lese-Empfehlung: Laufen mit Musik

Artwizz SportsBand Flex

Du bist noch nicht darauf umgestiegen, Deine Musik direkt von der Pulsuhr zu streamen und Dein Smartphone ist Dein ständiger Begleiter beim Laufen? Da stellt sich die große Frage: Wohin mit dem Teil ohne das es stört? Meine Empfehlung: Probiere mal das SportsBand Flex von Artwizz aus. Mit dem bin ich auch ab und an unterwegs und mein Smartpone damit auf der sicheren Seite. Das Band bietet angenehmen Tragekomfort am Arm, schützt das Telefon bei jedem Wetter und besteht gleichzeitig aus einem atmungsaktivem Materialmix, der auch leicht abwaschbar ist.

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Formbelt Laufgürtel

Die Handyfrage ist geklärt, wohin aber mit dem Haustürschlüssel oder dem Notgroschen? Nicht alle Laufhosen oder Longsleeves haben eine integrierte Tasche. Da kommt der Formbelt als perfekte Lösung: Ein Laufgürtel, der weder zwickt, noch rutscht oder drückt. Der elastische Stretchhüftgürtel hat drei Öffnungen, in die Smartphone, Taschentuch und Kleingeld passen. Perfekt für alle Jogger und Radfahrer oder auch fürs Fitnessstudio!

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Camelbak Trinkrucksack

Mein absoluter Lieblingsbegleiter und die Gepäcklösung für wirklich alles auf langen Läufern ist ein Trinkrusack. Egal, ob im Sommer oder Winter, für alle, die auf Halbmarathon oder Marathon gehören sollte er zur Grundausstattung. Nicht jeder trägt gerne einen Trinkgürtel auf den Hüften. Da kommt ein Trinkrucksack genau richtig. Der Camelbak ist leicht, hat einen zwei Liter Wasserbeutel dabei und eine Air Mesh-Verkleidung für angenehme Kühlung. Er ist auch ideal für Jogging-Pendler, Trailrunner oder Ultralangdistanz-Läufer.

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LED-Lichtarmband

Sicher durch Herbst und Winter in der Dunkelheit laufen – das sollte Läufern wie Angehörigen in der dunklen Jahreszeit wichtig sein. Da helfen nicht nur Reflektoren an der Kleidung, sondern auch LED-Lichtarmbänder. Die reflektieren nicht nur das Licht, sondern blinken zusätzlich. Und natürlich sind sie auch in der Größe unterschiedlich einstellbar.

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Gehörst Du schon zum #TeamGoGirlRun?

Zeig Deine Laufleidenschaft und checke den Go Girl! Run! Shop mit Beuteln, Shirts, Pullovern und vielen coolen Accessoires für Läuferinnen und Läufer aus.

Geschenke für Läufer – Krafttraining und Workouts

BLACKROLL® Faszienrolle

Faszientraining ist schon länger in aller Munde. Doch nehmen noch immer viel Läufer das Thema nicht richtig Ernst. Gib Deinen Lauffreunden den richtigen Anstoß und verschenke eine Faszienrolle. Mit dieser kannst Du Verspannungen und Verklebungen in Muskeln und Bindegewebe einfach wegrollen. Ja, das tut erst mal weh, aber Du wirst Dich schneller dran gewöhnen als Du denkst.

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sportboxx Trainingskarten

sportboXX TrainingskartenLaufen ist mehr als Beine bewegen. Wer läuft, der sollte auch aktiv Krafttraining in seinen Trainingsplan einbinden. Das geht auch Zuhause mit den sportboXX Trainingskarten. Die Trainingskarten enthalten unterschiedliche Trainingsübungen, die Du locker ohne Geräte ausführen kannst. Eine gute Anregung oder Ergänzung zu Deinem Lauf- oder Triathlontraining. Die Trainingskarten gibt es übrigens mittlerweile auch mit Blackroll-Übungen.

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→ Lese-Tipp: 10-Minuten-Ganzkörper-Workout 

 

Let’s Bands Powerbands

Ein weiteres tolles Tool für das Fitnesstraining zuhause oder unterwegs sind die Powerbands von Let’s Bands, die Dir beim Ausdauer- oder Krafttraining, sanftem Figurforming oder gezieltem Muskelaufbau helfen. Da haben Ausreden keine Chance mehr haben. Neben dem normalen Set gibt es auch das Ladyset* in Beerenfarben.

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→ Lese-Tipp: 15-Minuten-Ganzkörper-Workout

 

 

Yogamatte von manduka

Ausgleich in den Laufsport bringen? Da hilft Yoga, denn Yoga ist eine prima Ergänzung zum Laufen. Yoga ist also der perfekte Ergänzungs- und Ausgleichssport. Dabei ist es egal, ob Du ins Yogastudio gehst oder zuhause die Matte ausrollst. Meine Lieblingsmatte ist die Eko-Matte von Manduka. Sie ist zwar etwas dicker und schwerer, aber mein absoluter Favorit, weil ich darauf schwitzen kann ohne wegzurutschen.

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→ Lese-Tipp: Laufen und Yoga – Ein Miniguide für Yoga-Einsteiger

Starte jetzt ins Läuferleben durch!

Hole Dir mein Laufbuch für Anfänger! Auf 180 Seiten erwarten Dich unschlagbare Strategien zur Motivation, fundiertes und leicht erklärtes Laufwissen, Ernährungstipps, was Du zur Lauftechnik, Ausrüstung und Zielesetzen wissen musst.

Geschenke für Läufer – Bücher

GET READY TO RUN – Laufen für Anfänger

Buch GET READY TO RUN Laufen für AnfängerDu willst richtig mit dem Laufen durchstarten oder jemanden zum Laufen motivieren? Dann ist mein Buch „GET READY TO RUN – Laufen für Anfänger“ genau das richtige! Im Komplett-Paket wartet Dich der über 160 Seiten starke Ratgeber mit allem, was Du zum erfolgreichen Laufeinstieg brauchst: motivierende Trainingspläne, Playlisten, die Dich pushen, spannende Interviews mit erfahrenen Läufern, Checklisten zum Laufschuhkauf oder wie Du Deine Laufschuhe richtige pflegst und vielen mehr.

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Finisher: Das Handbuch für deinen ersten oder besten (Halb-)Marathon

Am liebsten empfehle ich die Produkte von Freunden, denn hier kann ich zu 100% sagen, dass nicht nur fundiertes Wissen, sondern jede Menge Passion dahintersteckt. So auch bei dem Handbuch meiner Freunde Katrin und Daniel von beVegt. Mit „Finisher“ hast Du die perfekte Hilfe für Deinen ersten oder besten (Halb-)Marathon an der Hand. Ein Multi-Media-Paket vom Feinsten: E-Book, Trainingspläne, Videos mit Workout-Erklärungen, Checklisten, Hörbuch, Ausrüstungstipps… und, und, und. Mit diesem Handbuch kann nichts mehr schief gehen.

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Trainingstagebuch:Lauflogbuch

Das Geheimnis erfolgreicher Läufer ist gar kein Geheimnis! Am Ende liegt es am Einhalten eines effizienten Trainingsplans. Dafür kannst Du entweder eine lose Blattsammlung wie meinen kostenlosen Trainingsplanner nutzen oder Du dokumentierst alles fein säuberlich in einem Trainingstagebuch. Denn App kann ja jeder! Das Lauflogbuch bietet dafür praktische Wochenübersichten für Kilometer, Tempo und Herzfrequenz und bringt so System in Dein Training.

 

Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede

Haruki Murakami kennen viele nur als Poet. Doch der Japaner ist privat ambitionierter Marathon- und Ultraläufer. Mit „Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede“ dokumentierte er sein eigenes Läuferleben. Wie in einer Art Lauftagebuch führt er durch seine Vorbereitungen für einen Marathon, erzählt von seinem ersten Ultratrail und wie er die Original-Marathon-Strecke in Griechenland lief. Kein Laufratgeber, sondern eine Sammlung von Erzählungen, die Lust aufs Laufen machen.

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→ Lese-Tipp: Buchtipp: Haruki Murakami

 

Gesund laufen

Mehr als eine Lese-Empfehlung ist definitiv das Buch von Sonja Opel. Ein tolles Laufbuch, das Einsteiger-Infos zum richtigen Training, zur Verletzungsprophylaxe und zur gesunden Ernährung beinhaltet. Die perfekte Anleitung, um lange und gesund laufen zu können und wird Dich sicher beim ein oder anderen Workout oder der Stabi-Trainingseinheit begleiten.

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EAT TRAIN LOVE

Meine Lieblingsempfehlung, wenn es um gesunde Ernährung und Yoga geht ist eindeutig das Buch meiner Freundin Kristin von EAT TRAIN LOVE. Bei ihr dreht sich alles darum, mit Hilfe von Clean Eating und Yoga ganzheitlich gesund zu bleiben. Lebe gesund und glücklich – und das in einem wunderbaren Buch.

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Viel Spaß beim Schenken!

* Dieser Artikel enthält sogenannte Affiliate-Links. Das sind Empfehlungen zu Produkten auf Amazon. Wenn Du über diesen Link einen Artikel kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Dir entstehen keine weiteren Kosten. Du supportest also indirekt meine Arbeit auf Go Girl! Run. Vielen Dank dafür!

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Kommentare (24)

  • Ich wünsch mir eine Lauflampe, damit ich auch im Dunkeln sicher laufen kann :)

    Julia
    Antworten
  • Oh ich würde mir gerne eine Puls-/GPS Uhr, z.B Sports Watch GPS von Nike oder die adidas Watch oder die TomTom wünschen, das sind so Sachen, die holt man sich ungern selber und lässt sie sich von mehreren schenken.

    Maggie
    Antworten
  • Auf meinem Wunschzettel steht Funktionsunterwäsche zum Laufen im Winter, da ich festgestellt habe, dass die erste Schicht bei Kälte so wichtig ist.
    Ich würd mich aber über die Armlinge freuen, da ich jedes Jahr im März beim Berliner Halbmarathon vor dem Problem stehe, was ich bei der Kälte am morgen und der stark aufheizenden Sonne im Laufe des Vormittags (war die letzten drei Jahre immer so) Obenrum anziehe und T- Shirt mit Armlingen würden eine Lösung sein.

    Miriam
    Antworten
  • Hallo Mandy,

    Deine Vorschläge für die perfekten Läufergeschenke sind echt klasse. Ich würde mich am meisten über die Letsbands Powerbands freuen, weil ich seit einiger Zeit mit Knieproblemen zu kämpfen habe und mehr Stabiübungen machen muss.

    Sollte die Losfee es gut mit mir meinen, würde ich mich sehr über Armlinge freuen.

    Viele Grüße Christin

    Christin
    Antworten
  • Auf meinem Wunschzettel stehen endlich ganz warme Handschuhe, die mich auch auf dem Rad wärmen.

    Ich würde ein Paar der neonfarbenen Armlänge super finden.

    Antworten
  • Hallo Mandy,
    auch mir fehlt noch die Funktionsunterwäsche zu meinem Lauf-Outfit. Gerade jetzt wo es hier im hohen Norden wieder so windig wird, wäre diese wärmende Schicht wohl nicht verkehrt.
    So lange ich die aber noch nicht habe, würde ich mich auch über Armlinge freuen! Die kann man ja auch super noch im Frühling und Herbst tragen.
    Lieben Gruß und danke für deine tollen Tipps!
    Julia

    Antworten
  • Ich wünsche mir so sehr die M400 Pulsuhr von Polar. Ich sollte nämlich unbedingt mit Pulskontrolle laufen!!
    Über die Armlinge von Brooks würde ich mich auch sehr freuen, die mich dann bei meinen Läufen begleiten könnten.

    Bibi
    Antworten
  • ich würde mich super über eine laufuhr freuen! – aber der gutschein mit der fahrradbegleitung ist echt ne super idee!
    lg nina

    Nin Schi
    Antworten
  • Hi Yvonne,
    schön, dass Dir die Geschenkideen Dir Inspiration bieten. Zum Thema Letsbands: Behalte den Weihnachtskalender nächste Woche mal im Auge, da gibt’s nochmals eine kleine Überraschung in der Richtung.
    Viele Grüße
    Mandy

    Antworten
  • Hallo,

    ich wünsche mir eine neue Laufuhr, am liebsten die Tom Tom, den meiner alten geht langsam die Luft aus. Am liebsten würde ich ein Armling gewinnen

    Liebe Grüße

    Steffi

    Running Steffi
    Antworten
  • So viele gute Tipps immerzu, toll!
    Mein Läuferherz würde sich mehr Kontinuität wünschen im Laufen… Routine. Aber das bringt der Weihnachtsmann wahrscheinlich nicht, also wären ein paar neue Laufschuhe auch toll! Brooks, am liebsten, laufe jetzt mit Brooks Ravena.
    Und ein passendes Cap dazu wäre toll! :-)

    Juliane
    Antworten
  • ich wünsche mir eine Stirnlampe, damit ich endlich was sehe bei den Dunkelläufen im Moment – und dann noch die tollen Armlinge aus deinem Gewinnspiel :)

    Jenny
    Antworten
  • Ich finde den Rubbel-kalender für Läufer von RunRunRun toll. Da kann man jeden Tag freirubbeln an dem man Laufen war und sich sein eigenes Kunstwerk kreieren.

    Ich würde mich über Armlinge freuen. liebe Grüße

    Daniela
    Antworten
  • Ich hätte gerne eine linkende Weste mit Reflektoren :)
    Hab ich neulich gesehen, aber hatte nicht genug Geld dabei.
    Damit wird man wirklich gesehen :D

    Wenn ich gewinne, hätte ich gerne eine Cap. Damit könnte ich mich schon wieder ein bisschen auf den Sommer einstimmen.

    Viele Grüße
    Linda

    Antworten
  • Hi Mandy,

    ich hätte gern Nr.2 also die Pulsuhr.
    Mein Brustgurt reibt so dolle, dass ich immer blöde wunde Stellen bekomme!
    Das wäre also grandios :-)
    Nr. 5 wäre aber auch super, da ja jetzt das Training für den Marathon ansteht!

    Antworten
  • Bei mir wäre es mal wieder Zeit für neue CEP-Kompressionsstrümpfe. Ich hoffe der Weihnachtsmann denkt daran.

    Mary Blue
    Antworten
  • Auf jeden Fall wünsch ich mir Laufhandschuhe, mit denen man auch das Handy bedienen kann. und ein Buff oder sowas ähnliches.

    Deine schenk Zeit statt Zeug Ideen finde ich alle klasse. Sehr schön. :)

    Antworten
    • Hi Lisa,
      yeah, Buffs sind klasse und die Handschuhe kann ich nur empfehlen. Die trage ich selbst auch.
      Ich freue mich, dass Du hier Inspiration gefunden hast.
      Sonnige Grüße und eine schöne Adventszeit

      Antworten
  • Danke für die Tipps!

    Ich hätte da noch eine Frage, die allerdings etwas off-topic ist: Mit welchem Programm zauberst du die Schriftzüge auf deinen Bildern?

    Antworten
    • Hi Pooly,
      gerne, gerne. Ich bin Kommunikationsdesignerin, dementsprechend erstelle ich sie selbst mit Photoshop.
      Sonnige Grüße, Mandy

      Antworten
  • Hallo Mandy,

    die Sportboxx ist klasse, die kannte ich noch gar nicht. Vielen Dank für den Tipp, Bodyweight Übungen sind gerade für uns Läufer sehr gut geeignet.

    Sportliche Grüße
    Oliver

    Antworten
    • Hi Olli,
      super gerne! Ich bin sehr begeistert davon und Günther hat mir schon verraten, dass es es alsbald einen Nachfolger geben wird.
      Sonnige Grüße,
      Mandy

      Antworten
  • Das sind doch mal echt tolle Ideen dabei, sehr Schön :)
    Habe mir in diesem Jahr ebenfalls Gedanken dazu gemacht, was als Weihnachtsgeschenk für Läufer geht. In meinem Blog findet ihr noch mehr Anregungen (sind drei Beiträge geworden) für Geschenke.
    Viel Spaß beim stöbern und runhappy :) Micha

    Antworten

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