Posted in Laufen im SommerPodcastTrainingstipps
Morgens Laufen macht glücklich, davon bin ich fest überzeugt! Während sich andere noch mal im Bette umdrehen, drehst Du um sechs Uhr bereits Deine erste Trainingsrunde und startest…
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Jumping-Fitness: Ein Workout, das Dich und Deine Endorphine zum Hüpfen bringt!
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#BeSomuchmore! Bereits vor einigen Wochen habe ich Dir das Konzept der Flatrate für holistischen Lifestyle vorgestellt. Ein Punkt, der definitiv für das Angebot des Berliner…
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Das Hula-Hoop-Ganzkörper-Workout
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Hula-Hoop ist Trendsport! Du kennst das Spiel mit dem Reifen aus Kindertagen. Reifen einfach um die Hüfte legen und galant kreisen lassen. Kinderspiel! Mittlerweile hat…
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5 Ausgleichssportarten und wie Du sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst
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Laufen ist nicht alles! Doch natürlich, rufst Du jetzt? Nein, Laufen zum Laufen gehört viel mehr: Ausgleichssportart und Ergänzungstraining sind genauso wichtig und sollten einen ausgewogenen Trainingsplan bereichern. Warum das…
Posted in Halbmarathon-Training 2014
Halbmarathontraining Woche 3/8
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Morgenmuffel! Ja, ich bin einer und stehe dazu. Deswegen war diese Woche auch eine kleine, große Herausforderung. Im vergangenen Winter hatte ich kein Problem mich…
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5 Aufwärmübungen für Deinen perfekten Trainingsstart
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Bei Sportveranstaltungen kann man immer sehr gut beobachten wie sich Leistungssportler vor ihrem großen Wettkampf gründlich aufwärmen. Fragst Du mich, sollte auch beim Hobbyläufer der Sport vor dem Sport nicht…
Posted in Halbmarathon-Training 2014
Halbmarathontraining Woche 2/8
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Die vergangene Woche hatte es in sich: Von schweren Beinen, kleinem Motivationstief bis hin zu einem erlösendem 15 Kilometerlauf. Aber lest selbst, wie es mir erging: