Training - Go Girl! Run!

Erstelle Dir Deinen Lauf-Trainingsplan einfach selbst

10. Juni 2022

Der Schlüssel zum Lauferfolg heißt Trainingsplan! Nur wer regelmäßig läuft, schafft es zum ersten Laufevent und/oder einer starken Kondition. Mittlerweile kannst Du Dir einen Trainingsplan,…

Laufen nach einer Pause: So steigst Du wieder ins Training ein

29. September 2021

Du willst nach einer Laufpause den Wiedereinstieg ins Lauftraining wagen? Du hattest mit einer Verletzung zu kämpfen oder eine fette Erkältung hat Dich ordentlich erwischt und Du…

Laufen für Anfänger Läuferprobleme

Seitenstechen beim Laufen – Meine hilfreichsten Tipps

15. Juli 2021

Fieses Stechen unterhalb des Rippenbogens, das plötzlich und ohne Vorankündigung mitten beim Laufen einsetzt? Seitenstechen hat jede*r Läufer*in schon erlebt und kennt dieses Phänomen vor allem…

Halbmarathon

21 Gründe, warum Du unbedingt einen Halbmarathon laufen solltest

18. September 2020

Für mich steht erstmal eines fest: Ich werde keinen Marathon laufen. Die Gründe dafür sind vielfältig, doch ein Grund steht ganz vorne: Ich habe mich…

Laufen Podcast Trainingstipps

[Podcast-Folge #37] Verletzungsfrei trainieren – Die besten Tipps von Anke Stefaniak vom MyGoal Training Team

4. Juni 2018

Foto: Martin Waltz, mit freundlicher Genehmigung von MyGoal Training Verletzungsfrei trainieren – geht das überhaupt? Egal, ob beim Triathlon oder Laufen, Verletzungen scheinen zum guten Ton…

Laufen Podcast Trainingstipps

[Podcast-Folge #32] Trainingsimpuls – Sprinttraining

9. April 2018

Du fragst Dich, wie Du mehr Abwechslung in Dein Lauftraining bringen kannst? Alle zwei Wochen stelle ich Dir einen neuen Trainingsimpuls in meinem Podcast vor,…

Laufen für Anfänger

Jogging für Anfänger:innen: Meine 12 besten Lauftipps zum Start

5. März 2018

Mit dem Frühling geht es wieder los: Die Läufer erobern die Parks, Wälder und Straßen als Laufstrecke. Laufen ist mittlerweile Volkssport in Deutschland. Deine Kollegin, Deine…

Die besten 9 Tipps, um morgens laufen zu gehen

Laufen im Sommer Podcast Trainingstipps

Morgens Laufen: Meine 9 effektivsten Tipps, um morgens laufen zu gehen [mit Podcast #26]

26. Februar 2018

Morgens Laufen macht glücklich, davon bin ich fest überzeugt! Während sich andere noch mal im Bette umdrehen, drehst Du um sechs Uhr bereits Deine erste Trainingsrunde und startest…

Halbmarathon-Training: Tipps und Tricks für die Vorbereitung zum ersten Halbmarathon; So erstellst Du einen Trainingsplan. So startest Du richtig durch!

Halbmarathon Trainingstipps

11 praktische Trainings-Tipps für Deine Halbmarathon-Vorbereitung [mit Podcast #23]

29. Januar 2018

Halbmarathon – Das sind exakt 21,0975 Kilometer, die zwischen der Start- und der Ziellinie liegen, solltest Du Dich je entscheiden diese Distanz in einem Rennen…

Schneller werden kann jeder! Erfahre, warum es wichtig ist langsam und im Grundlagenausdauerbereich GA1 zu laufen.

Trainingstipps

7+1 effektive Tipps, um endlich langsamer zu laufen [mit Podcast #22]

9. Januar 2018

Egal, ob Laufanfänger, Wiedereinsteiger oder erfahrener Laufhase, oft werde ich von meinen Leserinnen und Lesern gefragt: „Wie kann ich beim Laufen schneller werden?“ Nur die wenigsten stellen…