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Du wünschst Dir mehr Balance in Deinem Alltag, Zeit für Dich ganz ohne schlechtes Gewissen und Routinen, die Dir gut tun?

Dein digitales Selbstliebe-Wochenende

Deine wöchentliche Gönnung nur für Dich
– Dein Selbstliebe-Spätsommer

Von Herzen lade ich Dich dazu ein, in diesem Spätsommer eine Reise zu Dir selbst zu machen! Im turbulenten Alltag und vielleicht auch insbesondere mit all’ den Herausforderungen der letzten Monate ist in Deinem Leben eine Person besonders kurz gekommen – nämlich Du?

Keine Sorge, damit bist Du nicht alleine!

Lass’ uns Deine Kraftreserven wieder auftanken, wieder mehr Me-Time in Deinen Alltag integrieren und schauen, wie Du besonders gut für Dich selbst sorgen kannst. Du wirst Dich (wieder) wohler mit und in Dir selbst fühlen und vor allem erkennen: Ich bin gut – und zwar genau so, wie ich bin! 

Der Selbstliebe-Spätsommer ist Dein Geschenk an Dich selbst, um Deinen Fokus mehr auf Deine persönliche Mitte zu legen. Du verortest Dich: Wo stehe ich gerade? Was ist mir wichtig? Wovon wünsche ich mir mehr in meinem Leben? Was tut mir gut? Gemeinsam ordnen wir Deine Wünsche und Ziele. Und gönnen uns auch, uns ab und an zurück zu lehnen und einfach mal alle Fünfe gerade sein zu lassen.

In diesem Gruppen-Coaching-Programm warten tief gehende Coaching-Übungen, eingängige Meditationen & Visualisierungs-Übungen und praktische Herangehensweisen, sowie der wertvolle Austausch und inspirierende Gruppen-Übungen mit wunderbaren, gleichgesinnten Frauen auf Dich.

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf das, was schon da ist und das, wovon Du Dir mehr wünschst. Wir aktivieren Deine innere Powerfrau, damit Du mit einem strahlenden Lächeln und mehr Leichtigkeit durch den Spätsommer tanzt!

Start: 1. September 2021

persönlich & individuell
in einer großartigen Gruppe

Gruppen-Coaching-Programm-
nur für Frauen*

Fall in Love with taking care of
your mind, your body and your soul.

Deine Gastgeberin: Mandy Jochmann
– Achtsamkeitstrainerin & Mentorin für innere Stärke

Vor einigen Jahren sah ich mich selbst als das “kleine, dicke Kind”, traute mir selbst nur wenig zu, fand mich unattraktiv  und versuchte ständig, es allen recht zu machen.

Irgendwann machte es “klick” und ich erkannte, dass ich mir damit selbst im Weg stand. Ich startete meine persönliche Entdeckungsreise – eine Reise zu mir selbst – und durchlief dabei viele Höhen und natürlich auch Tiefen.

Heute fühle ich mich angekommen: Als selbstbewusste Frau, die es geschafft hat, mehr Leichtigkeit und Balance in ihr Leben zu bringen. Ich habe gelernt, mich selbst (mehr) wertzuschätzen und zu mögen, bin zufriedener und fühle mich sehr viel wohler in meiner eigenen Haut.

Genau das wünsche ich mir für Dich! Ich unterstütze und begleite Dich auf diesem aufregenden Weg. Denn eines ist klar: Wenn ich das kann, kannst Du das auch! Und Du hast es Dir sowas von verdient!

Dein Selbstliebe-Spätsommer

5 Wochen nur für Dich
– Themenübersicht für die Live-Gruppen-Calls –

Woche 1

Willkommenssession –
Eintauchen in den Selbstliebe-Spätsommer

Wir lernen uns kennen und finden heraus, wo Du gerade stehst und was Deine persönlichen Herausforderungen sind.

Woche 2

Umarme Deine Schwächen & Stärke Deine Stärken

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf das, was Du weniger an Dir magst, aber auch auf all die Ressourcen, die bereits da sind und die Du nutzen kannst.

Woche 3

Dating-Time mit Deiner Feel-Good-Managerin

Wer funktionierende Selbstfürsorge-Gewohnheiten etablieren will, der braucht einen guten Plan. Dafür treffen wir Deine Feel-Good-Managerin.

Woche 4

Aktiviere Deine Powerfrau

In Dir steckt eine unglaubliche Powerfrau, die es Wert ist gesehen zu werden und ihr Leben nach ihren Regeln zu gestalten! Genau diese stellen wir gemeinsam für Dich auf.

Woche 5

Träume groß und mache Dich zur Priorität

Zum Abschluss feiern wir Dich und all das, was Du bereits verändert hast und werfen zudem einen Blick auf das, was jetzt noch vor Dir liegt. Lass uns nicht nur träumen!

Die Live-Gruppen-Calls finden jeden Mittwoch um 19 Uhr statt und dauern ca. 2 Stunden.

Deine Bonus-Sahnehäubchen für den Selbstliebe-Spätsommer

5 Live-Gruppen-Calls à 2 Stunden
Jeden Mittwoch um 19 Uhr

Gemeinsam widmen wir uns mit Hilfe intensiver Coaching-Übungen, Meditationen und dem inspirierenden Austausch in der Gruppe Deinen Herausforderungen.

Journaling-Fragen & Hausaufgaben

Zur Vertiefung erhältst Du nach jedem Live-Gruppen-Call wertvolle Impulse für Dein weiteres Vorgehen, die Dir auch dabei helfen das, was Du erarbeitet hast, wirklich umzusetzen.

Dein persönliches Selbstliebe-Geschenk kommt per Post

…und begleitet Dich auf Deiner Selbstliebe-Reise. Verrate mir dafür bei Deiner Anmeldung unbedingt Deinen Geburtstag.

Exklusive Selbstliebe-Audios

Um Dich auch im Alltag mit Deiner Selbstliebe zu verbinden und in schwierigen Momenten wieder bei Dir selbst anzukommen, erwarten Dich tolle Audios, die Du jederzeit nutzen kannst.

Du entscheidest: Pay what you want

Außergewöhnliche Zeiten erfordern außergewöhnliche Maßnahmen: Nach der Hälfte des Selbstliebe-Spätsommers entscheidest Du, wie viel Dir das Programm wert ist.

Nach dem Selbstliebe-Spätsommer wirst Du…

…wissen, wo Du gerade in Deinem Leben stehst und in welchen Bereichen Du Dir Veränderung wünschst.
…Dir Deiner persönlichen Fähigkeiten und Ressourcen bewusster sein und sie zu nutzen wissen.
…wieder häufiger “Ja!” zu Dir selbst sagen und Dich trauen auch mal “Nein!” zu anderen zu sagen.
Deine Energietankstellen so gut kennen, das Du weißt, wann und wie Du sie richtig anzapfst.
nicht mehr so streng mit Dir selbst sein, sondern liebevoller und wertschätzender mit Dir selbst, Deinem Körper, und auch Deiner Umgebung umgehen.
…Schluss mit Ausreden machen! Du kommst endlich ins Tun, anstatt immer alles vor Dir herzuschieben!
Routinen und Gewohnheiten in Deinem Alltag etabliert haben, die Dir gut tun.
motiviert und fokussiert an Deinen persönlichen Zielen und Wünschen arbeiten

…wissen und fühlen, dass Du gut bist – genau so, wie Du bist!

Dein Selbstliebe-Spätsommer

Beantworte JETZT 5 Fragen
für einen der limitierten Plätze

So kann ich Dich näher kennenlernen und checken, ob das Programm genau das Richtige für Dich ist. Im Anschluss erhältst Du innerhalb von 2 Tagen eine Bestätigung von mir.

Selbstliebe-Spätsommer
Start: 01.09.2021

(Bewerbungsschluss: 15. August 2021)

(Self-)Love is in The Air
– Erfahrungen meiner Kundinnen –

Dein Selbstliebe-Spätsommer

Mir hat das Wochenende mit Mandy super gefallen! Ich bin so dankbar, dass ich den Mut hatte mich anzumelden. Es tat mir so gut! Ich habe die anderen Frauen sofort ins Herz geschlossen und fahre mit einem Koffer voller Impulse und wunderbarer Erinnerungen zurück. In den letzten Tagen habe ich viel über mich gelernt.

Damaris Mayer – war beim Achtsamen Laufwochenende dabei

Ich habe tolle Frauen kennengelernt und gemerkt, dass wir alle ähnliche Themen haben. Mir gefiel vor allem die Fülle der vielen unterschiedlichen Übungen. Ich weiß jetzt, wo ich stehe, kenne meine Schatzkiste voller Fähigkeiten und Ressourcen und weiß wie ich meinen Alltag nun angehe, um ins Tun zu kommen.

Ich bin mir meiner Stärken bewusst geworden und habe gestaunt, was ich alles schon erreicht habe. Ich kann benennen, was mir gut tut und mich darum kümmern. Künftig will ich nicht mehr so streng mit mir sein und liebevoller mit mir umgehen.

Nadine – Teilnehmerin Selbstliebe-Wochenende

Dein Selbstliebe-Spätsommer

Mandys Hinweise und Tipps sind gut umsetzbar. Es sind die kleinen Veränderungen, die sehr viel bewirken. Ich muss nicht extrem viel Zeit für die Aufgaben aufwenden, sondern hatte stets das Gefühl, dass alles für mich machbar ist.

Nach der Zusammenarbeit mit Mandy setze ich mir jetzt konkrete Ziele, die mich motivieren und die für mich machbar sind.

Andrea Jelonek – Coaching-Kundin

Was kostet der Selbstliebe-Spätsommer?
Du entscheidest, was Du zahlst!

In diesem Spätsommer hast Du die Möglichkeit, selbst zu entscheiden, wieviel Dir das 5-Wochen-Programm wert ist.

Der Wert des Programms liegt bei 1200€, doch insbesondere nach diesen vor allem mental fordernden Pandemie-Wochen und -Monaten möchte ich den Selbstliebe-Spätsommer jeder Frau ermöglichen, die sich selbst etwas Gutes tun will.

Darum wählst Du selbst einen Preis zwischen 300€ und 1200€. Wenn Du nur 300€ bezahlen willst oder kannst, ist das absolut in Ordnung. Du entscheidest!

Du entscheidest, was Dir das Programm wert ist. Für Deinen Platz, tätigst Du zum Programmbeginn eine Anzahlung von 250€.

5 Wochen lang tauchen wir in Deinen sagenhaften Selbstliebe-Spätsommer ein. Du veränderst Dein Selbstbild, Deine Routinen und Gewohnheiten.

Nach der Hälfte des Programms entscheidest Du, was Dir das Programm wert ist und bezahlst die Restsumme, die zwischen 50€ und 950€ liegen kann. Du entscheidest.

Das Selbstliebe-Wochenende ist richtig für Dich, wenn Du…

…Dich zurzeit vor allem gestresst, ausgelaugt und müde fühlst…
…Dir den Austausch mit gleichgesinnten Frauen wünschst.

…Du Dich zu sehr unter Druck setzt, es allen Recht zu machen und allen gefallen zu wollen!
…Dich Corona, Arbeit, Familie, Home Schooling und/oder Hobbies in den letzten Wochen gestresst haben und Deine Tanks einfach leer sind.
…im Alltag kaum Momente für eine Auszeit findest!

…gar nicht weißt, wann Du das letzte Mal etwas nur für Dich getan hast!
…mit Deinem schlechten Gewissen kämpfst, wenn Du Dir Zeit für Dich nimmst?

Kannst Du hinter mindestens 2 Punkte ein Häkchen setzen?
Dann melde Dich jetzt an:

Die häufigsten Fragen zum Selbstliebe-Spätsommer

Um den größtmöglichen Mehrwert für Dich zu haben, arbeite ich in kleinen Gruppen. Mir ist es darum sehr wichtig, dass die Frauen, die dabei sind, zueinander passen und ich Dich so optimal unterstützen kann.

Alter, Beruf oder auch ob Du läufst oder nicht, spielen bei diesem Programm keine Rolle. Es geht einzig allein um Dich und das, was Du in Deinem Leben verändern willst. Trau Dich!

Außergewöhnliche Zeiten erfordern außergewöhnliche Maßnahmen. Deshalb hast Du in dieser Runde die Möglichkeit, selbst zu entscheiden, wie viel Dir der Selbstliebe-Sommer wert ist! Dafür wählst Du vollkommen frei einen Preis zwischen 300€ und 1200€. Wenn Du nur 300€ bezahlen willst oder kannst, ist das absolut in Ordnung.

So funktioniert Pay what you want:

Nach dem Eingang Deiner Bewerbung, melde ich mich schnellstmöglich bei Dir zurück und gebe Dir Bescheid, ob Deine Situation für das Programm passt. Dann hast Du die Chance Dir für 250€ Deinen Platz zu sichern. Die zweite Rate bezahlst Du dann nach der Hälfte des Programms. Du entscheidest, ob Du dann 50€ bezahlst oder einen frei wählbaren Betrag bis zu 950€. Das überlasse wirklich ich ganz Dir und jede Summe in diesem Bereich ist okay.

Nach Deiner Bewerbung erhältst Du schnellstmöglich eine Antwort von mir, ob ich Dir einen Platz im Selbstliebe-Spätsommer anbieten kann.

Um den größtmöglichen Mehrwert für Dich zu haben, arbeite ich in kleinen Gruppen. Mir ist es darum sehr wichtig, dass die Frauen, die dabei sind, zueinander passen und ich Dich so optimal unterstützen kann.

Alter, Beruf oder auch ob Du läufst oder nicht, spielen bei diesem Programm keine Rolle. Es geht einzig allein um Dich und das, was Du in Deinem Leben verändern willst. Trau Dich!

Solltest Du noch zwei Tagen keine Antwort erhalten haben, schicke mir bitte eine E-Mail an info@gogirlrun.de. Dankeschön!

Die wichtigsten 2 Stunden der Woche sind die jeden Mittwoch ab 19 Uhr, in der wir uns zu den Live-Gruppen-Calls treffen. Sie sind die Grundlage und Basis des Programms, in dem wir uns gemeinsam den Themen widmen und Deine Herangehensweisen erarbeiten.

Wieviel Zeit Du darüber hinaus investierst, entscheidest Du und ist davon abhängig, was Du in Deinem Alltag bzw. Leben verändern willst.

Während des Selbstliebe-Sommers treffen wir uns jeden Mittwoch um 19 Uhr für 2 Stunden zu den Live-Gruppencalls. Diese sind wie Workshops aufgebaut und behandeln die verschiedenen Themenbereiche. Du erhältst Coaching-Übungen, die Du direkt bearbeitest, tauscht Dich und Deine Ergebnisse mit den anderen Teilnehmerinnen aus. Es wird Live-Meditationen, Übungen und natürlich praktische Tipps für Deinen Alltag geben.

Für den Selbstliebe-Sommer brauchst Du keine spezielle Vorbereitung. Come as you are! Sei genau so dabei, wie Du bist.

Mein Tipp: Schaffe Dir für unsere Live-Calls den Freiraum, den Du brauchst. Wenn möglich, streiche alle Termine aus Deinem Kalender und gib’ auch Deiner Familie und Deinen Freund*innen Bescheid: “Das ist mein Abend! Bitte nicht stören!”

Wenn Meditieren nicht Dein Ding ist und das der einzige Grund ist, der Dich davon abhält dabei zu sein, dann kann ich Dir versprechen: Du musst in diesem Programm gar nichts!

Meditation ist eines der Hilfsmittel, die ich nutze, damit Du leichter bei Dir selbst ankommen und einchecken kannst. Wenn das bei Dir nicht der Fall ist, ist das kein Problem. Dann lässt Du die Meditationen einfach weg :-)

Beim Selbstliebe-Sommer handelt es sich um ein Gruppencoaching-Programm. Wir treffen uns jeden Mittwoch live und in der Gruppe und ihr bestimmt, wie und ob ihr Euch darüber hinaus austauscht.

Innerhalb der Treffen gibt es auch Austausch in kleinen Gruppen bzw. zu Zweit oder zu Dritt. Dafür schicke ich Euch in sogenannte Breakout-Rooms und ihr seid zusagen unter Euch. Außerdem erhaltet Ihr in unseren Gruppen-Calls Coaching-Übungen von mir, die ihr direkt bearbeitet.

Es kann sein, dass es eine Gruppe über Social Media gegründet wird. Nach dem letzten Selbstliebe-Wochenende (das die Vorlage für das Wochenprogramm ist) haben die Teilnehmerinnen beispielsweise auch eine WhatsApp-Gruppe gegründet, um sich auszutauschen und in Kontakt zu bleiben.

Du bist noch unsicher oder hast weitere Fragen?

Dann sende eine E-Mail mit dem Betreff “Selbstliebe-Spätsommer” an support@gogirlrun.de.

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