Motivations- & Ziele-Workshop

Entwickle DEINEN PERSÖNLICHEN LAUF-ERFOLGSFAHRPLAN FÜR 2021

In 4 VIDEO-WORKSHOPS entwickelst Du Deinen Erfolgsfahrplan, der Dir Schritt für Schritt dabei hilft, Deine Laufziele 2021 zu erreichen. So stärkst Du Deine Motivation um dranzubleiben, planst Maßnahmen und Meilensteine und Dein persönliches Trainingsjahr, das zu Dir und Deinem Leben passt.

Nach den 4 Video-Workshops hast Du:

einen Schritt-für-Schritt-Aktionsplan, der es Dir super leicht macht, Deine Laufziele umzusetzen und vor allem dranzubleiben
Schwung und Energie, die Dich motivieren, loszulegen
das Gefühl, perfekt auf Dein Laufjahr 2021 vorbereitet zu sein
Selbstvertrauen, das Dich bestärkt, Deine Ziele umzusetzen.
den Durchblick, wie Du Dich fitter für’s Frühjahr und für den Laufsommer machst.
Strategien, wie Du spielend einfach Deinen inneren Schweinehund austrickst und nicht ständig in Motivationslöcher fällst.
Klarheit, wie Du Deine Laufpläne umsetzen kannst – aber auch darüber, wie Du künftig eine effiziente und ökonomische Laufroutine etablierst, die Dir dabei hilft möglichst verletzungsfrei zu laufen.
Denn Butter bei die Fische!

Kommt Dir das bekannt vor?

Bisher war das so eine Sache mit der Planerei bei Dir… – und mit der Umsetzung erst!

Wir kennen es alle: IM JANUAR setzen wir uns voll motiviert neue Laufziele, Jahres-Kilometerzahlen in schwindelerregender Höhe, melden uns zu den ersten Laufevents an und nehmen uns vor, im neuen Jahr jeden Tag Sport zu treiben. Alles neu, alles toll!

Seien wir mal ehrlich: Gute Vorsätze halten selten den Januar durch… DAS GILT LEIDER OFT AUCH FÜRS LAUFEN.

Nach den ersten Wochen verpufft die Energie IRGENDWO IM NIRGENDWO.

  • DU WOLLTEST mehr Kilometer laufen, schneller werden oder sogar endlich mit dem Stabitraining anfangen. Du hattest vielleicht sogar einen Plan ausgedruckt.
  • DOCH DANN grätschten Dir (wieder) das Leben und der Alltag dazwischen – oder doch der innere Schweinehund?
  • ODER das Wetter war zum Laufen nicht wirklich gut.
  • ODER Du hattest Dich erkältet und bist nicht wieder ins Laufen reingekommen.
  • ODER es lief einfach alles anders als erhofft.

DAS IST FRUSTRIEREND UND DEMOTIVIEREND, ich weiß…

Vielleicht weißt Du auch gar nicht, wie Du Dein Laufjahr überhaupt “richtig” planen solltest, worauf Du achten musst und wie Du Deine nächsten Schritte realistisch und leicht angehen kannst?

Was Du brauchst ist ganz einfach!
Du brauchst…

… einen Schritt-für-Schritt-Plan, der Dir genau vorgibt, was Du wann und wie umsetzt – und der in Dein Leben passt und Dich das ganze Jahr über motiviert.

… den Grund für Deine persönliche Lauf-Motivation: Dein Lauf-Warum, dass Dich in guten, wie in schlechten Zeiten stärkt. (Nicht nur in der TV-Sendung!)

… die richtige Person, die Dich mit ihrem Know-How und ihrer Erfahrung dabei unterstützt, in die Umsetzung zu kommen und Deinen inneren Schweinehund auf die Ersatzbank verfrachtet.

All das bekommst Du beim
Motivations- & Ziele-Workshop

So funktioniert der Video-Workshop

Nach Deiner Buchung warten 4 einzelne Video-Workshops auf Dich. Du kannst direkt loslegen, indem Du Dir die Arbeitsblätter herunterlädst, ausdruckst und mit dem ersten Modul beginnst. 

Im Anschluss an jede Session krempelst Du die Ärmel hoch und gehst in die Umsetzung: Du reflektierst, planst, bastelst und baust nach und nach Deinen Erfolgsfahrplan auf.

Mein bester Praxistipp: Nimm Dir am besten ein Wochenende für den Workshop Zeit und plane für jeden Tag zwei Workshops ein. So hast Du ausreichend Zeit für die Bearbeitung.

Motivations- & Ziele-Workshop WARTELISTE

Die Workshop-Themen im Überblick:

Workshop 1:
Analyse Ist-Zustand: Wo stehst Du gerade?

Damit Du Dein neues Laufjahr planen kannst, schauen wir uns an, wo Du gerade stehst: Wie sieht Deine Laufroutine aus? Was tut Dir gut? Und was fehlt noch, damit es runder laufen könnte?

Dauer: 1:20h

Workshop 2:
Gehe Deiner wahren Motivation auf den Grund und nutze sie für Deine Lauferfolge

Motivation ist wie das Benzin im Motor. Sie treibt Dich an und lässt Dich über Dich hinauswachsen. Darum schauen wir genauer hin: Was treibt Dich beim Laufen an und wie kannst Du genau das noch effektiver für Deine Laufziele nutzen?

Dauer: 1:35h

Workshop 3:
So setzt Du Dir Deine Laufziele richtig

Mach Dich startklar! Heute legen wir Deine Laufziele fest, und zwar so, dass sie für Dich realistisch und machbar sind. Wir kreieren Deine starke Vision für Dein neues Laufjahr.

Dauer: 1h

Workshop 4:
Erstelle Deinen Lauf-Erfolgsfahrplan 2021

Wir erarbeiten Deinen Ziele-Fahrplan. Nach diesem Workshop weißt Du genau, welches Deine nächsten Schritte sind und bist schon jetzt auf Erfolgskurs.

Dauer: 1h

Mit dem Zugang zur Kursplattform von Elopage stehen Dir die Videos der Workshops und alle Arbeitsblätter für ein Jahr zur Verfügung.

Gibt’s Konfetti?

Natürlich!
Dein Extra-Erfolgs-Bonus:

Damit Du nach dem Workshop Deinen Plan auch wirklich in die Tat umsetzt, gibt’s zwei tolle Boni für Dich:

2 BONUS-AUDIOS:
Wunsch-Lauf-Visualisierung & SOS-Audio

Um Dein Mindset zu stärken, erhältst Du zwei unterstützende Audios. So kannst Du Deinen Wunschlauf visualisieren. Das andere Audio ist ein toller “Kick in den Allerwertesten”, wenn die Motivation mal schwächelt.

BONUS-VIDEO:
So erstellst Du Deinen eigenen Trainingsplan

Damit Du direkt loslegen kannst, steht Dir nach dem Video-Workshop Dein Bonus-Video zur Verfügung, in dem ich Dir Tipps gebe, wie Du Dir Deinen ganz persönlichen Trainingsplan erstellen kannst. (Dauer: 25 Minuten)

Du willst durchstarten?
Dann hole Dir jetzt den Workshop für 49€

statt 99€

Motivations- & Ziele-Workshop

„Danke für diesen Workshop, es war sehr wohltuend mir diese Zeit für mich zu nehmen. Vor dem Motivations- & Ziele-Workshop hatte ich eine Idee, was ich erreichen will, jetzt habe ich eine Idee und einen Fahrplan für die Durchführung. Besonders der vierte Teil und auch der Bonusteil haben sehr viel Praxisbezug. Über mich selbst habe ich gelernt, dass ich viele Einzelziele habe, die mich zu meinem großen Ziel führen: fit, gesund und ein Vorbild zu sein. Jetzt kenne ich den Weg dorthin und wie ich alles unter einen Hut bringen kann.“

– Birgit Pauly, Coaching-Kundin

Motivations- & Ziele-Workshop
Motivations- & Ziele-Workshop

Mandys Hinweise und Tipps sind gut umsetzbar. Es sind die kleinen Veränderungen, die sehr viel bewirken. Ich muss nicht extrem viel Zeit für die Aufgaben aufwenden, sondern hatte stets das Gefühl, dass das alles für mich machbar ist.

Nach der Zusammenarbeit mit Mandy setze ich mir jetzt konkrete Ziele, die mich motivieren und die für mich machbar sind!”

– Andrea Jelonek, Coaching-Kundin

Motivations- & Ziele-Workshop

“Mandy half mir meine Einstellung zu mir selbst und auch die zu meiner sportlichen Leistung sehr positiv zu verändern. Zählten vor wenigen Monaten immer nur das Tempo und der Wille immer höher, schneller und weiter zu kommen, so habe ich gelernt mehr an mich zu glauben, aber auch Tage zu akzeptieren, wenn das Training nicht ganz so gut lief. Diese Haltung war vorher undenkbar!”

– Juliane Czada, Coaching-Kundin

Für wen ist der Workshop genau richtig?

für alle Läufer*innen, die sich mit ihren Laufzielen für 2021 noch unsicher sind (es müssen ja nicht immer die ganz großen Laufevents sein!).
für Einsteiger*innen und fortgeschrittene Läufer*innen, die ihre Laufziele zwar bereits festgelegt, aber noch keinen wirklichen Plan haben, wie sie diese auch wirklich erreichen können.
für Lauf-Einsteiger*innen, die mit einer klaren Vision ins Laufen einsteigen und sich dabei besser kennenlernen wollen.
für alle, die nicht nur hoch motiviert, sondern auch mit einem konkreten Schritt-für-Schritt-Plan, der ihnen dabei hilft dranzubleiben, in das Jahr 2021 starten wollen.
für alle, die noch unsicher sind, wie sie ihr Laufjahr gestalten und strukturieren sollen.
für Läufer*innen, die im Dezember 2021 nicht von sich sagen wollen, dass sie es wieder nicht geschafft haben…

Was brauchst Du für den Workshop?

  • Stift & Zettel
  • ggf. ausgedruckte Arbeitsblätter
  • falls Du gerne bastelst: Große Pappe, Schere, Papier, alte Zeitschriften oder Zeitungen
  • gute Laune und Lust auf die Workshops
Motivations- & Ziele-Workshop

Bist Du bereit?
Ich freue mich auf Dich!

Mach’ 2021 zu Deinem bisher besten Laufjahr! Ich gebe Dir die richtigen Werkzeuge und Tipps an die Hand, wie Du genau das schaffst und gleichzeitig motiviert und positiv durch das Jahr läufst. Immer nach der Devise: Keep on Running with a big Smile!

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