Laufseminar / Laufworkshop für Laufanfänger und fortgeschrittene

Go Girl! Run! Tages-Laufworkshop
“Leichter Laufen”

“Leichter Laufen” – das heißt sich selbst frei zu machen, vom äußeren und inneren Leistungsdruck. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, mit Genuss zu laufen und am besten frei von Wehwehchen oder gar Schmerzen. “Leichter Laufen” heißt mit Gelassenheit und einem strahlenden Lächeln zu laufen.

“Tschüß “höher, schneller, weiter”!” – “Hallo, gesunder Laufstil und Freude am Laufsport!”

Genau darum geht es in den “Leichter Laufen”-Tagesworkshops! Verbringe einen herrlichen Tag in entspannter Atmosphäre mit gleichgesinnten Läuferinnen. Tausche Dich über Dein Training, Deine Lauferfahrungen, aber auch die Herausforderungen des Alltags aus. Nimm neue Inspiration und Impulse mit und bringe so Dein Training auf ein neues, bewussteres Level. Gönne Dir einen Tag für Dich und Deinen Lieblingssport, das Laufen!

Das erwartet Dich im Workshop:

  • Praktische Inhalte:
    • Lauf-ABC
    • Kraft- und Stabilistationstraining
    • Aufwärmen
    • Dehnen
    • Atemübungen
  • Theoretische Inhalte:
    • Trainingsaufbau
    • Trainingsmethoden
    • Tipps für mehr Abwechslung im Training
    • Einführung ins Achtsame Laufen

Warteliste für die nächsten Workshops

Wird es noch mehr Go Girl! Run! Laufworkshops geben? JAAAA!
Wir planen weitere Workshops in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Wenn Du dabei sein willst, trage Dich jetzt in die Warteliste ein und verrate mir, wo Du dabei sein willst:


 


 

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Feedback der bisherigen Teilnehmer*innen

Feedback Leichter Laufen Workshop in Rostock
Elisabeth war in Rostock dabei

“Als Anfängerin konnte ich unglaublich viele wertvolle Tipps mitnehmen.”

Feedback Leichter Laufen Workshop in Düsseldorf
Jacqueline war in Düsseldorf dabei

“Ich konzentriere mich künftig mehr auf Stabitraining und wäre immer wieder dabei!”

Feedback Leichter Laufen Workshop in Düsseldorf
Ulrike war in Düsseldorf dabei

“Super entspannte Atmosphäre!
Ich werde das Lauf-ABC jetzt immer machen.”

Feedback Leichter Laufen Workshop in Rostock
Sandra war in Rostock dabei

“Das Laufen einfach zu genießen und sich nicht mehr diesen Leistungsdruck zu machen – das nehme ich mit!”

Vergangene Workshops

Düsseldorf – 27. April 2019
im Rundum Yoga in Düsseldorf-Derendorf

Rostock – 11. Mai 2019
im Achtnach Studio am Stadthafen

München – 22. Juni 2019
im My Inner Sun am Starnberger See

Über Mandy Jochmann

Moin, mein Name ist Mandy Jochmann und auf Deutschlands größtem Laufblog für Frauen – Go Girl! Run! – dreht sich alles um das Laufen und um Achtsamkeit. Ich liebe es selbst zu laufen und andere Menschen dabei zu motivieren ihre sportlichen Ziele zu erreichen, indem ich sie mit meinen Erfahrungen, Tipps und mit meiner eigenen Euphorie unterstütze.

Als zertifizierter Lauf-Instructor (Lauf-Instructor-Lizenz der Nordicfit Academy) und Achtsamkeitstrainerin (IEK Berlin) habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen nicht nur für das Laufen zu begeistern, sondern ebenso Glück, Gesundheit und Selbstliebe mit dem Laufen zu verbinden. Wenn Du noch mehr über mich erfahren möchtest, schaue gerne auf meiner Über mich-Seite vorbei.

Häufige Fragen

Bitte mitbringen:

  • 1 Laufoutfit, das dem Wetter angepasst ist
  • ggf. warme Wechselkleidung für den Theorieteil
  • Handtuch
  • Laufschuhe
  • gute Laune

Grundvorraussetzung ist, dass Du gesund bist und Lust auf die Laufworkshops hast! Die Workshops richten sich an Einsteiger und Fortgeschrittene. Von Vorteil ist, wenn Du mindestens 30 Minuten am Stück laufen kannst. Das ist aber kein Muss, Du kannst auch als komplette*r Einsteiger*in dabei sein. Deine Geschwindigkeit ist dabei zweitrangig.

Meine Laufworkshops richten sich sowohl an Laufeinsteiger*innen, als auch an fortgeschrittene Läufer*innen.

Nach Eingang Deiner Buchung checken wir die Verfügbarkeit und bestätigen wir Dir schnellstmöglich Deine Buchung auf elektronischem Weg. Bitte beachte, dass die Eingangsbestätigung noch keine Buchungsbestätigung darstellt und damit keinen Anspruch auf das Zustandekommen des Vertrages begründet. Nach Prüfung der Teilnehmer*innen-Plätze erhältst Du eine Buchungsbestätigung und die Rechnung für Deine Buchung.

Mit der Buchungsbestätigung erhältst Du eine Rechnung. Die Bezahlung erfolgt per Überweisung unter Berücksichtigung der auf der Rechnung angegebenen Zahlungsfrist.

Keine Sorge, wir holen Dich bei allen Themen dort ab, wo Du gerade stehst. Wenn Du vorher noch nie meditiert hast und/oder nur wenig Erfahrung mit dem Thema Achtsamkeit hattest, bist Du hier genau richtig. Ich erkläre Dir gerne, wie Du anfangen kannst.

Wenn Du mehr über Meditation und Achtsamkeit erfahren möchtest, kannst Du hier schon mal reinschnuppern:
→ Lese-Empfehlung: Achtsamkeitstraining für Läufer
→ Podcast-Empfehlung: 6 Tipps für mehr Selbstliebe beim Laufen und im Alltag

Einen detaillierten Ablaufplan erhältst Du kurz vor dem Event.

Wichtig ist es, dass Du pünktlich, fit und ausgeschlafen beim Workshop vor Ort bist. Wir haben an beiden Tagen ein volles und buntes Programm.

Für den Laufworkshop solltest Du mindestens 1 Laufoutfit und Deine Laufschuhe dabei haben. Optional wäre ein Wechseloutfit für die Übungen, die wir drinnen machen.

Für die restlichen Einheiten empfehle ich Dir bequeme Kleidung, in der Du Dich wohlfühlst.

Für die Kraft- und Meditationseinheiten stehen Matten und Decken zur Verfügung.

Du hast weitere Fragen?

Dann sende Franzi gerne eine E-Mail mit dem Betreff “Laufworkshops” an franzi@gogirlrun.de.

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Alle Rechte vorbehalten.

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