
Hole Dir den Trainingsplan, der zu Dir passt
Mit einem strukturierten Trainingsplan, der zu Deinem persönlichen Laufziel passt, motivierender Video-Unterstützung, schweißtreibenden Krafttrainingseinheiten und einer gehörigen Portion Selbstliebe – all das erwartet Dich in einer Laufchallenge von Go Girl! Run!!
Wähle Dein nächstes Laufziel:
20 Minuten
zum Anfangen
Für Laufanfänger*innen ohne Erfahrung oder zum Wiedereinstieg nach einer längeren Pause.
DAUER:
30 Tage
5 Kilometer am Stück laufen
Für alle, die ihre ersten 5 Kilometer laufen wollen und Wiedereinsteiger*innen nach einer Pause.
DAUER:
6 Wochen
VORAUSSETZUNG:
Du solltest bereits 12 Minuten ohne Pause laufen können.
erste 10 Kilometer
oder Zeit verbessern
Für alle, die ihre ersten 10 Kilometer laufen, auf ihren 10 Kilometern schneller werden oder ein bestimmtes Zeitziel erreichen wollen.
DAUER:
10 Wochen
VORAUSSETZUNGEN:
Du solltest bereits 5 Kilometer oder mindestens 30 Minuten ohne Pause laufen können.