Jumping-Fitness: Ein Workout, das Dich und Deine Endorphine zum Hüpfen bringt!

Jumping-Fitness-Kurs im Paramount Fitness Treptow

#BeSomuchmore! Bereits vor einigen Wochen habe ich Dir das Konzept der Flatrate für holistischen Lifestyle vorgestellt. Ein Punkt, der definitiv für das Angebot des Berliner Start-Ups steht: Du kannst und sollst Neues ausprobieren. Gesagt, getan: In diesem Beitrag wage ich mich auf das Trampolin. Nicht zum Spaß, sondern zum ernsthaften Schwitzvergnügen beim Jumping! Weiterlesen

Dein effektives 15-Minuten-Workout mit den powerbands von Let’s Bands

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Ganz ehrlich: So wie die schicken Models der Fitnesscenter, die Euch ab Januar wieder um die Ohren flattern werden, sehe ich eindeutig nicht aus. Erst Recht nicht, wenn ich mich an einem Workout versuche. Sexy? Ist was anderes. Aber hey! Mir ist das egal, denn ich habe Spaß dabei und stähle meine Muskeln eisern! Mein Lieblingstool fürs Heimtraining sind die powerbands von Let’s Bands und mit denen zeige ich Dir heute mein Lieblingsworkout. Weiterlesen

5 Ausgleichssportarten und wie Du sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst

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Laufen ist nicht alles! Doch natürlich, rufst Du jetzt? Nein, Laufen zum Laufen gehört viel mehr: Ausgleichssportart und Ergänzungstraining sind genauso wichtig und sollten einen ausgewogenen Trainingsplan bereichern. Warum das so ist und wie einfach Du weitere Sportarten zusätzlich zum Laufen in Deinen Alltag einbinden kannst, das verrate ich Dir heute. Weiterlesen

Halbmarathontraining Woche 3/8

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Morgenmuffel! Ja, ich bin einer und stehe dazu. Deswegen war diese Woche auch eine kleine, große Herausforderung. Im vergangenen Winter hatte ich kein Problem mich um 5:45 Uhr aus dem Bett in die Laufschuhe zu kullern. Und da herrschte Dunkelheit vor der Gardine! Heute lacht mich zu dieser Tageszeit bereits die Sonne an. Doch die vergangene Woche hatte es in sich – und vor allem war sie naß! Aber lest selbst. Weiterlesen

Morgens laufen: 5 Top-Aufwärmübungen für den perfekten Trainingsstart

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Bei Sportveranstaltungen kann man immer sehr gut beobachten wie sich Leistungssportler vor ihrem großen Wettkampf gründlich aufwärmen. Fragst Du mich, sollte auch beim Hobbyläufer der Sport vor dem Sport nicht fehlen. Über das Dehnen vor dem Laufen wird viel diskutiert. Allerdings macht es für mich Sinn meinen Körper auf die bevorstehende Anstrengung vorzubereiten, die Betriebstemperatur hochzuschrauben und die Muskulatur einzuschaukeln.

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Morgens Laufen: Meine 8 besten Tipps, damit Du fit in den Tag startest

Morgens laufen

Morgens Laufen macht glücklich, davon bin ich fest überzeugt! Während sich andere noch mal im Bette umdrehen, drehst Du um sechs Uhr bereits Deine erste Trainingsrunde und startest vital in den Tag. Hört sich toll an, ist aber nicht immer so einfach und für viele kommt frühes Aufstehen gar nicht erst in Frage. Mit diesen 8 Tipps kommst Du garantiert vor Sonnenaufgang in Fahrt und schlüpfst gleich viel leichter in die Laufschuhe:

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