Alles auf Angriff! Halbmarathon, der Zweite!

Mein 2. Halbmarathon

Meinen ersten und bisher einzigen Halbmarathon lief ich vor knapp zweieinhalb Jahren in meiner Heimatstadt Rostock. Statt der Langdistanz-Euphorie endete das Rennen in meinem kleinen, persönlichen Debakel. Meine Lauflust war danach erst mal dahin. Doch das Blatt hat sich mittlerweile gewandelt und die 21,1 Kilometer und ich haben noch eine Rechnung offen. Die zu begleichen ist mein großes sportliches Ziel in der 1. Jahreshälfte 2017.

Am 1. April startete mein Halbmarathon-Training – was ich mir vorgenommen habe, berichte ich Dir in diesem Beitrag.

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Laufen mit Trainingsplan: So erstellst Du Dir Deinen eigenen Plan einfach selbst

Laufen mit Trainingsplan

Der Schlüssel zum Lauferfolg heißt Trainingsplan! Nur wer regelmäßig läuft, schafft es zum ersten Laufevent und einer starken Kondition. Erstelle Dir ganz einfach Deinen eigenen Laufplan, der Dich motiviert, Dir Dein Ziel immer vor Augen führt und Deine Erfolge aufzeichnen. Diesen einen Trainingsplan kannst Du Dir auch als Anfängerin oder Anfänger jederzeit ganz individuell erstellen. Wie das geht, erkläre ich Dir gerne.

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And so it begins: Triathlon-Training 2016

Erinnerst Du Dich an mein Ziele für 2016? (Wenn nicht, kannst Du sie hier nachlesen.) Ganz oben steht, dass ich dieses Jahr den ITU Hamburg Triathlon absolvieren möchte. Sprint-Distanz, das heißt 500 Meter Schwimmen, 22 Kilometer Fahrradfahren und 5 Kilometer laufen. Hört sich easy peasy an? Für mich ist es das nicht und darum wird seit Samstag 13 Wochen lang trainiert!

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Meine Sportroutine als Selbstständige im Alltag und auf Reisen

Meine Sportroutine

Laufen und Sport sind aus meinem Alltag kaum noch weg zu denken. Früher überlegte ich noch wild wie denn andere Menschen Sport in ihren Tagesablauf integrieren, heute weiß ich: Regelmäßigkeit ist das A und O. Und so folgen auch meine Sporteinheiten einem Trainingsplan beziehungsweise haben eine feste Routine in meinem Tages- und Wochenablauf – und die stelle ich Dir heute vor.

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Wenn Laufen einfach scheiße ist…

Laufen macht keinen Spaß!

Es gibt tausend und einen Grund, warum Laufen keinen Spaß macht, langweilig ist oder eben nicht gerade als der gesündeste Sport für Deinen Körper abgetan wird. Ich kenne sie alle! Und trotzdem laufe ich seit Jahren regelmäßig – mit Begeisterung, mit guten und schlechten Tagen. Und genau von jenen Tagen, nämlich den wirklich schlechten, spricht kaum jemand. Die Tage an denen Laufen einfach nur scheiße ist! Weiterlesen

Gemeinsam macht Laufen doppelt Spaß – So findest Du den richtigen Trainingspartner

Laufen mit Trainingspartner

„Zeig’ mir Dein Kampfgesicht“, schreibt mir Tina am Sonntagabend mit einem grinsenden Smiley. Was sich seltsam anhört, ist unsere gemeinsam bestimmte Challenge für die nächste Woche. Tina ist meine Laufpartnerin – mit Haut und Haar. Selbst, wenn wir nicht zusammenlaufen, unterstützen und motivieren wir uns gegenseitig per Whatsapp am Trainingsplan festzuhalten und am Ball zu bleiben. Eines meiner persönlichen Erfolgsrezepte, um motiviert zu bleiben, heißt also Trainingspartner!

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