Laufen mit Trainingsplan: So erstellst Du Dir Deinen eigenen Plan einfach selbst

Laufen mit Trainingsplan

Der Schlüssel zum Lauferfolg heißt Trainingsplan! Nur wer regelmäßig läuft, schafft es zum ersten Laufevent und einer starken Kondition. Erstelle Dir ganz einfach Deinen eigenen Laufplan, der Dich motiviert, Dir Dein Ziel immer vor Augen führt und Deine Erfolge aufzeichnen. Diesen einen Trainingsplan kannst Du Dir auch als Anfängerin oder Anfänger jederzeit ganz individuell erstellen. Wie das geht, erkläre ich Dir gerne.

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21 nützliche Tipps, die Dir bei Deinem ersten Triathlon helfen werden

Triathlon-Tipps für Anfänger

Triathlon hat mich voll und ganz in seinen Bann gezogen. In den letzten Wochen und Monaten habe ich Dir viele Gründe genannt, warum Du einen Triathlon absolvieren solltest, interviewe in der Reihe „Triathletinnen im Interview“ Profis und Hobbysportlerinnen und habe Dir von meinen ersten Rennen berichtet. Mit diesem Beitrag geht’s heute ans Eingemachte: Meine Tipps Tipps für Triathlonanfänger.

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Optimale Wettkampfernährung beim Laufen – So versorgst Du Dich richtig bei Deinem Rennen [Werbung]

Du hast monatelang auf diesen einen Tag hintrainiert und heute heißt es: Alles geben bei Deinem großen Wettkampf! Egal, ob Du einen Marathon, Halbmarathon oder 10- oder 5-Kilometer-Lauf angehst, Dein Training hat Dich auf diesen Tag vorbereitet. Doch eine Kleinigkeit macht Dich an diesem Tag noch fitter und vielleicht sogar schneller als bei jedem Trainingslauf: Die richtige Wettkampfernährung! In diesem Beitrag dreht sich alles um die optimale Versorgung für Dich vor, während und nach Deinen Rennen.

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Kurztrip Reykjavík – Alles, was Du wissen musst

Reisetipps Reykjavik

Reykjavík ist bunt, originell und das Tor zu einer Insel, die Dich sprachlos machen wird. Versprochen! Doch zunächst solltest Du die nördlichste Hauptstadt der Welt mit ihren bunten Straßen, charmanten Cafés und skurrilen Festivals besuchen. Egal, ob zum Roadtrip-Einstieg auf der Ringstraße oder für einen Wochenendtrip – ein Reykjavík-Besuch lohnt sich immer und muss auch gar nicht so teuer sein! Natürlich verrate ich Dir außerdem ein paar tolle Geheimtipps.
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Laufen bei Erkältung: Das solltest Du beachten

Laufen bei Erkältung?

In Herbst und Winter, aber vor allem in den Übergangszeiten, wenn es langsam kälter oder wärmer wird, hüpfen Infektionsbazillen gerne von einem zum anderen Menschen. Da stellt sich natürlich die Frage, wie kannst Du in diesen Erkältungs-Hochphasen bereits vorab eine mögliche Infektion vermeiden? Gibt’s da überhaupt einen Schutz? Die wichtigste Frage ist natürlich: Kannst Du bei einem leichten Schnupfen weiter trainieren oder doch lieber pausieren? Weiterlesen