Typische Läuferprobleme: Die besten Hautpflege-Tipps für die Winterzeit

Hauptflegetipps für Läufer im Winter

Im Winter kann die Hautpflege eine echte Herausforderung werden. Jede Läuferin – und auch der ein oder andere männliche Läufer – kennt spröde Lippen, riesigen Handpartien und ausgetrocknete Haut mit der unser größtes Körperorgan bei niedrigeren Temperaturen und warmer Heizungsluft reagiert. Hier findest Du die besten Tipps und Tricks für die Hautpflege im Winter.

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Laufen im Winter – So wärmst Du Dich richtig auf!

Laufen im Winter – So wärmst Du Dich richtig auf!

Laufen im Winter bedeutet für Deinen Körper eine viel höhere Belastung als im Frühjahr oder Herbst: Niedrige Temperaturen erhöhen das Erkältungsrisiko, glatte, rutschige Strecken die Verletzungsgefahr. Wie Du Dich richtig kleidest, habe ich Dir bereits in einem diesem Beitrag gezeigt, heute dreht sich alles darum, wie Du Deinen Körper richtig aufwärmst. Warm-Up! Weiterlesen

Laufen im Winter – So läufst Du sicher durch die Dunkelheit

Laufen im Winter und bei Dunkelheit

Laufen im Winter bedeutet auch Laufen im Dunkeln. In der kalten Jahreszeit wird es später hell, dafür umso früher dunkel. Als Läufer hast Du nicht nur mit Kälte und glatten Straßen zu kämpfen, sondern solltest aufs Laufen in der Dunkelheit bestens vorbereitet sein. Heute zeige ich Dir, was wichtig ist. Sehen und gesehen werden – das ist die Devise! Weiterlesen

Laufen im Winter – So sieht das richtige Laufoutfit aus

Laufoutfit im Winter

Egal, ob Fashion oder nicht: Die richtige Laufbekleidung ist im Winter das Wichtigste. Nachdem ich Dich letzte Woche hoch motiviert auf die Laufstrecken dieser Welt geschickt habe, stehst Du wahrscheinlich jetzt vor Deinem Kleiderschrank und fragst Dich: Was ziehe ich denn nun an? Worauf sollte ich achten? Tipps für geile Funktionskleidung? Und wie komme ich ohne mich zu erkälten durch den Laufwinter? Weiterlesen