Das 10-Minuten-Ganzkörper-Workout für Läufer von sportboXX

Egal, ob für Zuhause oder unterwegs, seit einem knappen Jahr kommen bei mir die Trainingskarten von sportboXX* mit. Damit kann ich überall und jederzeit mein Fitnessübungen ganz ohne Geräte machen, ohne lange zu überlegen oder erst eine App anschalten zu müssen. Karten raus, mischen und los mixen. Heute stelle ich Dir daraus meine Lieblingsübungen für Dein 10-Minuten-Ganzkörper-Workout vor.

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5 Ausgleichssportarten und wie Du sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst

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Laufen ist nicht alles! Doch natürlich, rufst Du jetzt? Nein, Laufen zum Laufen gehört viel mehr: Ausgleichssportart und Ergänzungstraining sind genauso wichtig und sollten einen ausgewogenen Trainingsplan bereichern. Warum das so ist und wie einfach Du weitere Sportarten zusätzlich zum Laufen in Deinen Alltag einbinden kannst, das verrate ich Dir heute. Weiterlesen

Die besten Fitnessgeräte und -Apps, die Dir Dein Krafttraining Zuhause und unterwegs erleichtern

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Lass mich raten – Du hast immer eine Ausrede, warum Du das Dehnen und Kraftübungen nach dem Laufen vernachlässigst? Das sollte sich ändern. Mache Krafttraining zu einer Gewohnheit. Dafür musst Du nicht ins Fitnessstudio. Du kannst ganz einfach zu Hause Übungen machen. Das geht beim Schauen Deiner Lieblingsserie genauso gut wie beim Telefonieren mit der besten Freundin. Glaub mir! Hier ein paar Tools, die Dir den Einstieg erleichtern: Weiterlesen