Laufen im Sommer: Grundregeln fürs Training an heißen Tagen

Laufen im Sommer Teaser

Laufen im Sommer und bei Hitze – für viele ist das die beste Jahreszeit zum Joggen! Die Tage sind lang, die Temperaturen angenehm. Zeit für T-Shirt und Shorts! Doch Laufen im Sommer hat Tücken: Hitzeperioden, sengende Sonne und Pollen sind nur einige von vielen. Damit Du gesund durch den Sommer kommst, verrate ich Dir heute die Grundregeln fürs Laufen in der heißen Jahreszeit. Weiterlesen

Achtung anstrengend! So gelingt Dir der Wiedereinstieg ins Lauftraining

Teaser Wiedereinstieg ins Lauftraining

Du hattest mit einer Verletzung zu kämpfen oder die Erkältungswelle hat Dich im Winter ordentlich erwischt und Du musstest eine längere Pause vom Laufen machen? Nach einer längeren Auszeit fehlt es oft schwer wieder richtig ins Training reinzukommen. Das kann ich mehr als gut nachempfinden. Mir ging es genauso und darum versorge ich Dich heute mit vielen nützlichen Tipps, die Dir den Wiedereinstieg ins Laufen erleichtern werden. Weiterlesen

5 Ausgleichssportarten und wie Du sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst

Ausgleichssport_teaser

Laufen ist nicht alles! Doch natürlich, rufst Du jetzt? Nein, Laufen zum Laufen gehört viel mehr: Ausgleichssportart und Ergänzungstraining sind genauso wichtig und sollten einen ausgewogenen Trainingsplan bereichern. Warum das so ist und wie einfach Du weitere Sportarten zusätzlich zum Laufen in Deinen Alltag einbinden kannst, das verrate ich Dir heute. Weiterlesen