Laufen und Yoga – Ein Miniguide für Yoga-Einsteiger

Laufen & Yoga

Laufen und Yoga – das ist für mich die perfekte Kombination, wenn es um effektiven Ergänzungssport geht. Klar, die beiden Sportarten haben auf den ersten Blick nur wenig miteinander gemeinsam und doch ergänzen sie sich prima. Wenn Du dem Yogafieber noch nicht verfallen bist, erkläre ich Dir in diesem Beitrag, warum Yoga so ein klasse Augleichssport für Läufer und auch Triathleten ist und welche Übungen Du regelmäßig machen solltest.

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Lass Dich von Somuchmore inspirieren

Teaser somuchmore Holistic Day in Berlin

Kennst Du das? Du nimmst Dir vor sportlich aktiv zu werden, aber Zuhause oder alleine wird das nichts. Du brauchst einen Anstoß, aber Fitnessstudios sind nicht ganz Deine Sache? Und wie wäre es, wenn es ein Angebot gäbe, dass Dich nicht nur sportlich, sondern auch mental abholt. Ganzheitlich, holistisch sozusagen.

Wie das aussehen kann, habe ich vor kurzem beim Holistic Day von Somuchmore erfahren.

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5 Ausgleichssportarten und wie Du sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst

Ausgleichssport_teaser

Laufen ist nicht alles! Doch natürlich, rufst Du jetzt? Nein, Laufen zum Laufen gehört viel mehr: Ausgleichssportart und Ergänzungstraining sind genauso wichtig und sollten einen ausgewogenen Trainingsplan bereichern. Warum das so ist und wie einfach Du weitere Sportarten zusätzlich zum Laufen in Deinen Alltag einbinden kannst, das verrate ich Dir heute. Weiterlesen

Die besten Fitnessgeräte und -Apps, die Dir Dein Krafttraining Zuhause und unterwegs erleichtern

Krafftraining_teaser

Lass mich raten – Du hast immer eine Ausrede, warum Du das Dehnen und Kraftübungen nach dem Laufen vernachlässigst? Das sollte sich ändern. Mache Krafttraining zu einer Gewohnheit. Dafür musst Du nicht ins Fitnessstudio. Du kannst ganz einfach zu Hause Übungen machen. Das geht beim Schauen Deiner Lieblingsserie genauso gut wie beim Telefonieren mit der besten Freundin. Glaub mir! Hier ein paar Tools, die Dir den Einstieg erleichtern: Weiterlesen