109 Folgen

Hole Dir die kostenlose Trainingsplan-Vorlage & Wettkampf-Checkliste. Abonniere einfach meinen Newsletter: www.gogirlrun.de/newsletter 

Willkommen zum "Go Girl! Run! – Podcast". Hier dreht sich alles ums Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment. Ich lade Dich ein, mit mir über alles, was uns Frauen rund ums Laufen und Achtsamkeit bewegt zu plaudern. Dich erwarten Wissen, Inspiration, Tipps, Interviews und Geschichten aus meinem eigenen Leben, damit Du Dich motivierst ein bewegteres Leben zu führen.

Weitere Infos findest Du auf www.gogirlrun.de/podcast

Go Girl! Run! – Dein Podcast über Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment für Frauen Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment

    • Sport
    • 4,6 • 211 Bewertungen

Hole Dir die kostenlose Trainingsplan-Vorlage & Wettkampf-Checkliste. Abonniere einfach meinen Newsletter: www.gogirlrun.de/newsletter 

Willkommen zum "Go Girl! Run! – Podcast". Hier dreht sich alles ums Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment. Ich lade Dich ein, mit mir über alles, was uns Frauen rund ums Laufen und Achtsamkeit bewegt zu plaudern. Dich erwarten Wissen, Inspiration, Tipps, Interviews und Geschichten aus meinem eigenen Leben, damit Du Dich motivierst ein bewegteres Leben zu führen.

Weitere Infos findest Du auf www.gogirlrun.de/podcast

    Mein neuer Podcast ist daaa!

    Mein neuer Podcast ist daaa!

    Endlich was Neues auf die Ohren! „Wild, Weiblich & Wundervoll“ ist da – Dein neues Podcast-Zuhause für weibliche Persönlichkeitsentwicklung.

    In meinem neuen Podcast dreht sich alles um Achtsamkeit, Weiblichkeit, Spiritualität und Female Empowerment.

    Der Podcast inspiriert, motiviert und bestärkt Frauen an sich selbst zu glauben, frei und unabhängig zu leben und zu lieben und vor allem ein Leben mit einem leichten Herzen zu führen.

    Ich lade Dich ein, dass wir gemeinsam uns unsere Weiblichkeit und Spiritualität wieder und neu entdecken. Lasst sie uns zelebrieren und in unserem Alltag und in den ganz besonderen Momenten leben.

    Dich erwarten Solo-Folgen, Coaching-Tipps und wertvolle Werkzeuge, die ich selbst nutze, Geschichten aus meinem Leben als Coach, großartige Interviewgäst:innen und Expert:innen-Talks.

    Ich freue mich riesig, wenn Du nach Go Girl! Run! den nächsten Schritt mit mir wagst!

    Den Podcast gibt's in Deiner Lieblings-Podcast-App!

    ----

    Zum Podcast: https://mandyjochmann.com/podcast

    Website: https://mandyjochmann.com/

    Hole Dir die kostenlose Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost

    Werde Mitglied im Powerfrauen-Circle: https://mandyjochmann.com/powerfrauen-circle/

    Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/mandyjochmann



    Folge direkt herunterladen

    • 3 Min.
    Die letzte Go Girl! Run!-Folge

    Die letzte Go Girl! Run!-Folge

    Ich setze die Segel neu. Dafür habe ich in den letzten Wochen und Monaten nach und nach meinen Reiserucksack erleichtert und das ist auch der Grund, warum ich keine neuen Beiträge oder Podcastfolgen mehr für Go Girl! Run! erstelle.

    Ich habe gespürt, dass es Zeit wird, das Laufen auf meinem Businessweg loszulassen und mich noch stärker den Themen Achtsamkeit und Female Empowerment zu widmen. Statt “Leichter Laufen” heißt es nun “Leichter Leben”.

    Wie es ausführlich dazu kam, kannst Du in meinem neuen Journal lesen und mir auch gerne einen Kommentar hinterlassen: https://mandyjochmann.com/mandy-warum-erfindest-du-dich-eigentlich-neu/

    Mehr über mein neues Projekt: https://mandyjochmann.com/

    Zum Podcast-Special "Dein Achtsamer Adventskalender": https://mandyjochmann.com/podcast-adventskalender

    Zum Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag/

    Zum neuen Flaschenpost-Newsletter:

    https://mandyjochmann.com/flaschenpost/



    Folge direkt herunterladen

    • 9 Min.
    Alles was Du über Lauf-ABC-Übungen wissen musst

    Alles was Du über Lauf-ABC-Übungen wissen musst

    Vergessen, keine Lust, verdrängt oder noch nie gehört – das waren die Antworten auf die Wochenfrage in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Frauen: „Hand aufs Herz: Macht Ihr regelmäßig Lauf-ABC-Übungen?“. Natürlich übertreibe ich jetzt, denn es gab genauso viele positive Reaktionen: „Klar, mache ich regelmäßig!“ Aber seien wir ehrlich, viele Läuferinnen und Läufer wissen um das Lauf-ABC, aber so wirklich ausführen tun es die wenigsten.

    Darum dreht sich in dieser Podcast-Folge alles um das Lauf-ABC! Was ist das Lauf-ABC eigentlich, warum ist es so so wichtig, welche Übungen gehören dazu und wie kannst Du es effektiver in Dein Training einbauen. Los geht’s!

    In dieser Podcastfolge über das Lauf-ABC erfährst Du:Was ist das Lauf-ABC?Warum ist das Lauf-ABC so wichtig?Wie führst Du das Lauf-ABC eigentlich aus?Welche Übungen gehören zum Lauf-ABC?Mein Geheimtipp, wie Du das Lauf-ABC effektiver in Dein Training einbauen kannstWie sieht ein ökonomischer Laufstil aus?Was kannst Du tun, um Deinen Laufstil und die -technik zu verbessern, wenn Du keinen Trainer hast?Warum ist Krafttraining so wichtig beim Laufen?Worauf kannst Du regelmäßig beim Laufen achten?Typische Lauf-ABC-Übungen für Dein Training:

    Seitliche NachstellschritteKniehebelaufHopserlaufSprunglaufAnfersenSeitliches ÜbersteigenSteigerungslaufRückwärtslaufenuvm.



    Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!

    ++++++







    Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier auf meinem Blog.





    ++++++





    Kennst Du schon meine Laufchallenges: 

    → Get Ready to Run Challenge für Anfänger 

    → 5-Kilometer-Challenge 

    → 10-Kilometer-Challenge





    ++++++





    DEIN THEMENWUNSCH / DEINE FRAGE IM PODCAST:

    https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1







    ++++++





    Bleibe auf dem Laufenden: 

    → meinem Blog: https://gogirlrun.de/

    → Facebook: GoGirlRun.de

    → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen

    → Instagram: @gogirlrun





    Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, reiche sie gerne hier ein: https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1









    Viel Spaß beim Zuhören!

    KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!











    Folge direkt herunterladen

    • 35 Min.
    „Unabhängig von der Größe, jede Frau sollte einen Sport-BH tragen!“ – Interview mit Katja Hartenstein

    „Unabhängig von der Größe, jede Frau sollte einen Sport-BH tragen!“ – Interview mit Katja Hartenstein

    In der heutigen Folge begleitest Du mich nach Brannenburg in das Headquarter des BH-Herstellers ANITA. Dort habe ich Katja Hartenstein, die Leiterin des Designteams bei ANITA, getroffen und sie eine Stunde mit meinen und Euren Fragen gelöchert!







    In diesem Interview erfährst Du:

    … wie der Arbeitsalltag einer Produktdesignerin und der Designprozess bei

    Anita aussieht.

    … wie Dein Sport-BH von Anita active entwickelt und produziert wird.

    … was hinter der „gläsernen Produktion“ steckt, was für ANITA Nachhaltigkeit

    bedeutet und wo Dein Sport-BH hergestellt wird.

    … worauf Du beim Sport-BH-Kauf achten solltest.

    … warum es sich lohnt, sich für den Alltags- und Sport-BH regelmäßig in einem

    Dessousfachgeschäft beraten zu lassen.

    … warum sich billige Sport-BHs auf Dauer nicht lohnen.

    … welchen „kriminellen Bedingungen“ sich ein Sport-BH bei der Entwicklung

    unterziehen muss.

    … wie lange Du Deinen Sport-BH bedenkenlos tragen kannst.

    … Pflegetipps von der Expertin!





    ++++++

    Den Blogbeitrag zur Folge findest Du hier auf meinem Blog

    ++++++

    KOSTENLOSE TRAININGSPLAN-VORLAGE für alle Newsletter-Abonnten:

    → Jetzt anmelden

    MEINE LAUFCHALLENGES:

    → Get Ready to Run Laufchallenge für Anfänger

    → 5-Kilometer-Challenge

    → 10-Kilometer-Challenge

    ++++++

    DEIN THEMENWUNSCH / DEINE FRAGE IM PODCAST:

    https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1

    ++++++

    Bleibe auf dem Laufenden:

    → meinem Blog: https://gogirlrun.de/

    → Facebook: GoGirlRun.de

    → meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen

    → Instagram: @gogirlrun

    Wenn Dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes

    undhinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die

    nächste Folge hast, reiche sie gerne hier ein:

    https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1

    Viel Spaß beim Zuhören!

    KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!

    Folge direkt herunterladen

    • 1 Std. 2 Min.
    Dankbarkeitsmeditation nach dem Laufen

    Dankbarkeitsmeditation nach dem Laufen

    Diese kurze, geführte Meditation kannst Du nach jedem Lauf nutzen, um Dein Training voller Dankbarkeit und achtsam zu beenden. Nimm Dir dafür einfach 5 Minuten nach Deinem Laufen, am besten nach dem Dehnen, Zeit und höre Dir die Meditation an.

    Hol Dir Dein Audio-Paket: „Achtsames Laufen – Gewusst wie!“ mit Hörbuch, Lese-PDF und 12-Wochen-Achtsames-Laufen-Challenge: https://gogirlrun.de/achtsames-laufen-audio-paket/



    Folge direkt herunterladen

    Starke Füße, starkes Mindset – Interview mit Vivi Barfuß

    Starke Füße, starkes Mindset – Interview mit Vivi Barfuß

    Vivian Gläsel oder auch besser bekannt als Vivi Barfuß ist Physiotherapeutin, Natural Running Coach und noch viel wichtiger: Barfuß-Expertin. Genau aus diesem Grund habe ich sie heute auch in den Podcast eingeladen und wir sprechen über ihre zwei größten Leidenschaften: Barfußleben und ganzheitliche Gesundheit. Vivi steckt Dich in dieser Folge mit ihrer Begeisterung für unsere Fuß-Wunderwerke an, wir sprechen darüber, warum gerade wir Läufer*innen mehr Wert auf unsere Füße legen sollten, welches die einfachste Methode ist, um die Füße zu trainieren und warum starke Füße auch ein starkes Mindset bedeuten.

    Bist Du bereit mal einen Blick nach unten zu werfen und die Füße in die Hand zu nehmen? Dann lass uns loslegen mit diesem spannenden Interview mit Vivi Barfuß.





    Die Shownotes zur Folge: Buch-Empfehlung: Born to Run* von Christopher McDougallVivis Barfuß PowerkursVivi auf InstagramWebsite Vivi BarfussLese-Tipp: Was tun bei Fersensporn



    ------------ 











    Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende eine E-Mail an info@gogirlrun.de.







    Folge direkt herunterladen

    • 44 Min.

Kundenrezensionen

4,6 von 5
211 Bewertungen

211 Bewertungen

Silke & Pepsi ,

Es will einfach in mein Leben!

Durch Zufall bin ich auf diesen Podcast gestoßen und ich bin begeistert! Vielen Dank liebe Mandy, dass du auf so unterhaltsame, motivierende und inspirierende Art und Weise uns allen das Laufen näher bringst. Als kleiner Monk muss ich natürlich von Anfang an alle Folgen hören, ich bin jetzt bei Anfang 2019 angekommen und mag gar nicht mehr aufhören... Das Spirituelle hat mit meiner Schwester vorsichtig in meinem Leben angeklopft, begleitet mich mittlerweile im Hundetraining und will nun unbedingt auch mein Leben bei und mit dem Laufen verbinden. Vielleicht sollte ich mal näher hinschauen, was das Universum mir so dringend mitteilen möchte 😉 Mein Leben lang habe ich das Joggen gehasst und dann bekomme ich einen Hund, für den das Laufen die größte Leidenschaft ist. Also bin ich jetzt hier, laufe inzwischen locker die 5 km und bereite mich gerade auf die 10 km vor. Im Ohr diesen Podcast, vielen Dank dafür!!!

Nicimo10 ,

Super gute Motivation!

Lässt sich gut beim laufen hören und hat mir absolut beim Wiedereinstieg geholfen! Tausend Dank liebe Mandy👍🏻

schnuppendulli ,

Klasse Motivation

Ich bin Anfänger beim laufen und finde deinen Podcast sehr informativ und Motivierend.

Top‑Podcasts in Sport

Stammplatz – Fußball News täglich
BILD
Reif ist live – Fußball Talk von BILD
BILD
Der STAHLWERK Doppelpass
SPORT1, Florian König, Ruth Hofmann und Katharina Kleinfeldt
Flatterball
Max Kruse, Martin Harnik & MML
50+2 - Der Fussballpodcast mit Nico & Niklas
Nico Heymer, Niklas Levinsohn
Einfach mal Luppen
Toni Kroos, Felix Kroos & Studio Bummens

Das gefällt dir vielleicht auch

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community
runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen
Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen
Daniel Roth und Katrin Schäfer
Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
WELT
MARATHON PODCAST
Andreas Butz, Laufcampus
Mit den Waffeln einer Frau
barba radio, Barbara Schöneberger
Verbrechen
ZEIT ONLINE