Bestens vorbereitet: Die Packliste für Deinen nächsten Laufwettkampf

Checkliste zum Laufwettkampf

Sommerzeit ist Wettkampfsaison – auf jeden Fall im Laufsport. Jetzt ist die beste Zeit für all die Halbmarathon- und Marathonevents, die Citynächte, Firmenläufe oder Frauenläufe. Entweder Du hast Dich bereits monatelang auf den großen Tag vorbereitet oder startest spontan bei einem der vielen Fun Runs. Egal, wo und wie, einer der wichtigsten Vorbereitungstipps ist, eine gut gepackte Wettkampftasche. Damit Du für den großen Tag ja nichts vergisst, hilft Dir dieser Post!

Sporttasche für den Wettkampf packen!

Oberste Regel: Nimm Dir Zeit und Ruhe für das Packen Deiner Sporttasche!
Lege Dir Deine Ausrüstung und alles, was Du fürs Rennen brauchst, bereits am Abend zuvor raus. Wer weiß, wie nervös Du am nächsten Morgen sein wirst. Du willst schließlich ausversehen ohne Zeitchip an der Startlinie stehen!

 

Worauf solltest Du beim Laufevent vorbereitet sein?

  1. Sei für jedes Wetter gewappnet. Check die Vorhersage!
  2. Am besten packst Du immer zwei Outfits ein. Eins für den Lauf und eines für danach!
  3. Ist Regen angesagt sein, denke an zweites Paar Strümpfe.
  4. Bequeme Wechselschuhe für nach dem Rennen!
  5. Trage eingelaufene Schuhe für das Rennen. Nichts ist schlimmer als sich Blasen am Tag X zu laufen oder es dauernd zwickt.
  6. Befestige Deine Startnummer schon jetzt an Deinem Shirt. Spart hektisches Gefrimmel vor dem Start.
  7. Notiere auf der Rückseite Deiner Startnummer Deinen Namen, wenn er nicht auf der Vorderseite steht, und einen Notfallkontakt. Sicher ist sicher!
  8. Kopfbedeckung bei Sonnenschein nicht vergessen!

 

Pack-Checkliste für den Marathon, Halbmarathon oder 10-Kilometer-Lauf

Hast Du diese Faktoren bedacht, wartet hier Deine kleine Checkliste, die Dir hilft an alles zu denken:

Natürlich musst Du nicht alles mitnehmen. Wähle für Dich aus, was Du wirklich benötigst.

 

Druck Dir Deine eigene Checkliste aus

Checkliste zum LaufwettkampfDamit Du nicht immer wieder auf Go Girl! Run! nach dieser Liste suchen musst, habe ich Dir gleich mal eine ausführliche Checkliste zum downloaden und ausdrucken erstellt.
Download farbige Checkliste und
Download Checkliste in Schwarzweiß

Damit Du weißt wie Du Dich auch in den letzten 24 Stunden auf ein Rennen vorbereiten kannst, solltest Du den Artikel Halbmarathon-Training: Ultimative Tipps für die letzten Stunden vor dem Wettkampf lesen. Alle Tipps gelten auch für jede andere Distanz.

Damit wünsche ich Dir ein supergeiles Rennen! Rock it!

 

Hilft Dir diese Liste bei der Rennvorbereitung? Habe ich was vergessen? Immer her in die Kommentare mit Deinem Feedback!

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3 Comments

  1. Eine tolle Liste!

    Wobei ich bei Laufwettkämpfen meist nur mich selbst mitbringe. Ab HM gibt es vielleicht noch ein Gel für die „Reise“. Ansonsten halte ich es spartanisch. Beim Triathlon wird das meist interessanter und kostet dann auch schon mal Nerven.

    Reply
  2. Pflaster auch für’s Rennen als Nippelschutz… Auch für die Herren der Schöpfung und bei großen Veranstaltungen, bei denen man noch ne halbe Ewigkeit in der Startaufstellung steht, noch was zum überziehen und ‚wegwerfen‘

    Ansonsten ist die Liste wohl recht vollständig… Danke dafür … 😉

    Reply

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