10 typische Fehler beim ersten Halbmarathon und wie Du sie vermeiden kannst

Infografik: Fehler beim Halbmarathon vermeiden

Es gibt sie, die Fehler, die viele bei ihrem ersten Halbmarathon oder auch beim dritten, vierten oder fünften immer wieder falsch machen. Wahrscheinlich kennst Du Deine Schwachstellen und arbeitest hart daran, sie auszumerzen. Oder Du bist Dir gar nicht bewusst, dass Du Dein Rennen optimieren und so viel entspannter oder schneller ins Ziel kommen könntest. Aber keine Sorge – darum kümmern wir uns heute in diesem Artikel. Gemeinsam gehen wir den 10 typischen Fehlern, die Du beim Halbmarathon machen kannst, auf den Grund. Damit Du sie beim nächsten Wettkampf vermeiden kannst. Weiterlesen

So nutzt Du Die Tapering-Phase beim Halbmarathon-Training optimal für Dich

Alles über die letzte Trainingseinheit in Deinem Halbmarathon-Training: Die Tapering-Phase

Dein erster Halbmarathon steht vor der Tür? In ein paar Wochen ist es soweit und Du wirst an den Start Deines bisher längsten Rennens gehen? Oder wird es bereits Dein zweiter oder dritter Lauf sein? So kurz vor Ende steht Dir die wichtigste Einheit Deines Trainingsplans in Haus: Das Tapering.

Warum diese letzte Trainingsphase so wichtig für Dein Rennen ist und Du in den letzten zwei Wochen Runterkommen statt Vollgas geben solltest, erfährst Du in diesem Beitrag. Weiterlesen

11 praktische Trainings-Tipps für Deine Halbmarathon-Vorbereitung

Halbmarathon-Training: Tipps und Tricks für die Vorbereitung zum ersten Halbmarathon; So erstellst Du einen Trainingsplan. So startest Du richtig durch!

Halbmarathon: Exakt 21,0975 Kilometer werden zwischen Dir und dem Ziel liegen, solltest Du Dich je entscheiden diese Distanz in einem Rennen zu laufen. Mittlerweile zählt der halbe Marathon zu den beliebtesten Disziplinen bei Volksläufen überall auf der Welt. Warum das so ist? Und wie Du Dich am besten darauf vorbereitest und trainierst, erfährst Du in diesem Post.

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5 ultimative Powersongs für den Halbmarathon

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Nun sind es nur noch wenige Tage und mein erster Halbmarathon wartet auf mich. Mein Herzchen rutscht mir so nach und nach in Richtung Shorts und bei dem Gedanken da am 2. August 21,0975 Kilometer bewältigen zu wollen, läuft es mir kalt den Rücken herunter. Die vergangenen Wochen habt ihr mich so wunderbar bei meiner Trainingsreise begleitet, jeder auf seine Weise: Entweder als begeisterte Mitläuferinnen, Freunde, die mein Gesabbel von nichts anderem ertrugen, Fahrradbegleitungen, die mir stundenlang aus ihrem Leben erzählten oder hier mit euren ermutigenden Worten und Tipps zu den verschiedensten Problemen. Und weil mir das noch nicht reicht (ich bekomme nie genug von euch!), würde ich mich freuen, wenn ihr mich auch auf dem Lauf begleitet.

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