Wie sich Medellíns berüchtigtstes Viertel neu erfindet – Auf Graffiti Tour in der Comuna 13

Graffiti Tour Comuna 13 in Medellín

Die Comuna 13 galt lange Zeit als eines der gefährlichste Stadtteil der Welt. Heute ist von der dunklen, grausamen Vergangenheit des Ortes nicht mehr viel übrig. In der Medellín Graffiti Tour besuchte ich die Comuna 13 und machte mir ein eigenes Bild vom Wandel, den Medellín als Stadt und insbesondere dieser barrío in den letzten Jahren durchlaufen hat und erfuhr ein ganz anderes Kolumbien als jenes, das viele Menschen damit assoziieren.

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Roadtrip Neuseeland: Meine 10+ liebsten Campingplätze in Neuseeland

Campen in Neuseeland: Die Auswahl ist riesig, darum sind hier meine Empfehlungen für Neuseelands schönste Campingplätze

Ein Roadtrip in Neuseeland lebt von den weltschönsten Campingplätzen. Aufwachen und die salzige Meeresluft bei einem guten Kaffee einatmen, ein herzhaftes BBQ mit neuen Freunden inmitten der Southern Alps genießen oder einfach den frischen Fisch für das Abendbrot im nahegelegenen See fangen – Neuseeland Campingplätze liegen an den spektakulärsten und meist abgelegensten Orten des Landes. In diesem Beitrag findest Du meine Top 10 der schönsten Campingplätze Neuseelands – und als Sahnehäubchen die meiner Leser.

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Camping in Neuseeland – Alles, was Du wissen musst

Camping in Neuseeland

Mit dem Wohnmobil oder Campervan in Neuseeland unterwegs – das ist die ultimative Reiseart am anderen Ende der Welt. Du bist flexibel und kannst selbst entscheiden, wo Du die Nacht verbringst. Du planst gerade Deine erste Camping-Reise oder Deinen Roadtrip in Neuseeland? In diesem Artikel gibt’s für Dich alle wichtigen Infos rund ums Camping in Neuseeland, damit bei der Reiseplanung und vor Ort nichts mehr schief gehen kann.

 

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Läuferprobleme: Laufen in heißen Ländern

Sommer, Sonne, Hitze – Deine Urlaubsplanung sieht in diesem Jahr eine Reise in ein tropisches Land, aber zumindest Temperaturgefilde von plus 25 Grad vor? Hauptsache heiß und sonnig soll es sein. Die beste Ausrede um das Laufen schleifen zu lassen, oder? Keine Chance! Mit diesen 10 Tipps bleibst Du auch im Urlaub und auf Reisen in heißen Ländern top in Form.

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Laufen mit Musik – Wie erfolgreich machen Powersongs Dein Training wirklich? [SPONSORED POST mit Gewinnspiel]

Laufen mit Musik macht Spaß

Läufst Du noch? Oder trällerst Du schon? Als ich mit dem Laufen begann, war meine große Rettung die Musik in meinen Ohren. Sie lenkte mich von der Anstrengung ab und pushte mich in ungeahnte Höhen. Doch mit zunehmender Erfahrung und dem Umstieg aufs Pulstraining, merkte ich schnell, das Laufen mit Musik nicht immer das Optimum ist. Wie sich mein Laufverhalten mit Musik in den Jahren verändert hat und welche Kopfhörer ich aktuell empfehlen kann, liest Du in diesem Beitrag.
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Typische Läuferprobleme: Die besten Hautpflege-Tipps für die Winterzeit

Hauptflegetipps für Läufer im Winter

Im Winter kann die Hautpflege eine echte Herausforderung werden. Jede Läuferin – und auch der ein oder andere männliche Läufer – kennt spröde Lippen, riesigen Handpartien und ausgetrocknete Haut mit der unser größtes Körperorgan bei niedrigeren Temperaturen und warmer Heizungsluft reagiert. Hier findest Du die besten Tipps und Tricks für die Hautpflege im Winter.

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